Dieta 600 kalorii

Dzisiaj moje menu wygląda następująco :) serek 0% menu b- 110 kal wafel ryżowy z szynką- 75 baton musli- 93 gołąbek z sosem pomidorowym- 180 kawa z mlekiem 30 kal Czyli razem 478 kalorii...chyba bo na szybko liczyłam :P

witajcie ja wczoraj zjadłam ok. 700 kcal dziś już nie przekrocze 600 (choc domowe jedzenie trudno przeliczyc na kalorie, gotuję raczej nietypowo i w zadnych licznikach tego nie bedzie, a nawet przeciez porcja zupy to dla kazdego inna ilość). Dzisiejsze moje menu: ś: serek 0% tłkuszczu 0% cukru - 150g, 78kcal 2ś: jabłko 60kcal + suszona gruszka 60 kcal lunch (zamiast podwieczorku którego nie jem, a do obiadu daleko) drugie jabłko 60kcal obiad: zapiekanka z miesa mielonego indyczego i warzyw (mała ilość myślę że koło 200kcal za mini-miseczkę podwieczorek: jajko 70kcal + kilka orzechów 30kcal Wychodzi 558 :-) Co do mojej wagi - jeszcze nie widać różnicy. Cholera, czemu dopiero teraz zobaczylam, jak utylam, nie moglam 5kg temu? byłoby o tyle łatwiej. No ale nic, walka trwa. Najgorsze, ze w weekend mam zjazd i wtedy raz, ze trudno trzymac diete i regularne posilki, a dwa - potrzeba energii do nauki

Na zjazd polecam jogurty pitne, batoniki musli i owoce! No i obowiązkowo masakryczne ilości kawy :). Ja w domku już leżakuję sobie i odmarzam po wizycie na dworze :P

Co do spostrzeżenia, że się utyło, to nie łam się, bo dasz radę schudnąć, jeśli będziesz konsekwentna i nie będziesz ulegać pokusom. Mnie to zastanawia, czemu człowiek, który tyje nie zauważa tego prędzej. Ja zawsze ważyłam 55-60 więc mam raczej stałą wagę i po prostu kiedy zauważyłam, że spodnie robią się przyciasne przez parę dni ciut ograniczałam jedzenie i luzik :)

dzisiaj troszkę wcześniej wstałam, niestety...kolejny dzień diety przede mną, ale myślę, że będzie okej... muszę uzupełnić sobie zapasy jedzenia, bo został mi jeden jogurt, wafle ryżowe i gołąbek na dzisiaj hehe coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że warto się odchudzać...bo po prostu człowiek czuje się piękniejszy i ma lepszy nastrój :)

Joł! Nie wiem, czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale ja dalej trwam:) Dzisiaj moje menu wygląda tak: jogurt 0%- 115 kawa z mlekiem- 30 wafel ryżowy z 2 plasterkami szynki i ogórek konserwowy- 80 surówka i mięso gotowane (szynka)- 200 batonik musli- 93 Czyli: 520 kalorii na dzisiaj :)

Joł! Nie wiem, czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale ja dalej trwam:) Dzisiaj moje menu wygląda tak: jogurt 0%- 115 kawa z mlekiem- 30 wafel ryżowy z 2 plasterkami szynki i ogórek konserwowy- 80 surówka i mięso gotowane (szynka)- 200 batonik musli- 93 Czyli: 520 kalorii na dzisiaj :)

mala ja tutaj codziennie zaglądam i czekam na twoje wpisy :) podziwiam za wytrwałość!! :) ile juz schudlas??

Witam...jutro się zważę :). Wiem, że po tygodniu było jakieś 3 kilogramy co najmniej, bo wiem, że ważyłam coś ponad 60. Fajnie czuć luźniejsze ciuchy. Co do wytrwałości...nie chodzę głodna więc spoko ;)

buuu...mój wpis się nie pojawił! co się z tym forum dzieje to ja nie wiem! miło, że ktoś jednak tu zagląda... co do wytrwałości, to w tej diecie człowiek nie chodzi głodny, więc jest jak najbardziej spoko :) dzisiaj już wracam do roboty i mam na 15-24 :) aż się kurczę boję

mała a robisz te 8 godzin? ta diete? plus 600 kcal czy tylko 600 kcal

a robię sobie te 600 kal i 8 godzinną cały czas...jestem sceptykiem co do diet godzinowych, bo jak ktoś w te 8 godzin je jak powalony to i tak nie schudnie...taka moja opinia :)

I tą i ta...ale jak ktoś wpierdziela przez te 8 godzin jak głupi to i tak nie schudnie :)

zgadzam sie ztoba trzeba jesc z umiarem przez te 8 godzin a wtedy bedaa lepsze efekty gratuluje wytrwalosci i spadku sweet :)

a jak z kawa ? mozna przed zaczeciem 8 godzin i po zakonczeniu 8 godzin czy tylko woda wtedy

Hmmm...ja myślę, że kawka czarna i herbata bez cukru mogą być :) Woda jak najbardziej, soki i tak dalej NIE

Hmmm...ja myślę, że kawka czarna i herbata bez cukru mogą być :) Woda jak najbardziej, soki i tak dalej NIE

wkurzajace sa te opoznienia tez zaczne diete 600 kcal

no dzieki moze sprobuje tak 8 godzin i kalorie no fakt opoznienie jest duze nieraz i to od paru dni jakos

Ooo fajnie! A jaką wagę masz i wzrost? I do czego dążysz? Napisz coś o sobie :)

czesc udowodniono ze dieta 600 kcl stosowana przez 2 niesiace pomaga wyleczc cukrzyce

Witam. Ja tak na prawdę diętę zaczęłam jakieś 3 dni temu,ale była to dieta przygotowawcza , a od dziś lecę z dietką 600 kalorii. Mam 173 cm i ważę 80 kg :o nie mam pojęcia jak doprowadziłam się do tej wagi, bo kiedyś moja największa waga to było 62 kg. W każdym razie mój jadłospis na dziś to sniadanie - kawa z mlekiem 0%, ugotowane jajko+ warzywka(typu pomidor,kalarepa,rzodkiew)ok 160 kal, obiad- zupa pomidorowa z dodatkiem pol łyżeczki do miski jog.nat aktivia 250 kal, przed kolacja -łyzka twarożku z sera chudego 50 kal, kolacja kawałek arbuza, kilka truskawek 80 kal co razem daje jakieś 540 kalorii :) alee mam mały problem z obliczanie kalorii zupy dlatego poddałam mniej więcej ilosc kalorii. Zupe zrobiłam tlyko i wyłącznie z wody,kostki bulionowej rosołowej,świeżych pomidorów i pomidorów z puszki,przypraw z dodatkiem 3 łyzeczek cukru no i do tego makaron pełnoziarnisty i zjadłam takiej zupy jedna średnia miseczke, więc moze powiecie mi ile to dokładnie kalorii, bo ja tutaj mam wielki problem :(

Witam. Ja tak na prawdę diętę zaczęłam jakieś 3 dni temu,ale była to dieta przygotowawcza , a od dziś lecę z dietką 600 kalorii. Mam 173 cm i ważę 80 kg :o nie mam pojęcia jak doprowadziłam się do tej wagi, bo kiedyś moja największa waga to było 62 kg. W każdym razie mój jadłospis na dziś to sniadanie - kawa z mlekiem 0%, ugotowane jajko+ warzywka(typu pomidor,kalarepa,rzodkiew)ok 160 kal, obiad- zupa pomidorowa z dodatkiem pol łyżeczki do miski jog.nat aktivia 250 kal, przed kolacja -łyzka twarożku z sera chudego 50 kal, kolacja kawałek arbuza, kilka truskawek 80 kal co razem daje jakieś 540 kalorii :) alee mam mały problem z obliczanie kalorii zupy dlatego poddałam mniej więcej ilosc kalorii. Zupe zrobiłam tlyko i wyłącznie z wody,kostki bulionowej rosołowej,świeżych pomidorów i pomidorów z puszki,przypraw z dodatkiem 3 łyzeczek cukru no i do tego makaron pełnoziarnisty i zjadłam takiej zupy jedna średnia miseczke, więc moze powiecie mi ile to dokładnie kalorii, bo ja tutaj mam wielki problem :(

dziewczyny, 600 kalorii to strasznie mało!!! moim zdaniem minimum 1000 powinno sie "pożerać" dziennie

dajcie spokoj, ja co prawda pije dużo zielonej herbaty i wody (staram się minimum butelke dziennie), ale ćwiczę na siłce i kalorycznośc mojej diety z eat zone wynosi 1500. Potrzebuje sporo energii, jeśli mam zasuwać na orbit reku przez godzine i jeszcze robic inne ćwiczenia :P

1200 jest najlepsza

ja od jutra na 800

jestem :)

jest ktoś na tej diecie? jak ze spadkiem kg?

Witam!!! Dieta 600kcal na cały dzień??? :) Powiem Ci jak odpowiednio wyliczyć ile kcal dziennie potrzebujesz, nic nie robiąc! :) Tutaj masz wzór: 655 + 99,6 x waga Twoja w kg) + (1,8 x wzrost w cm) - (4,7 x wiek) Jeśli ćwiczysz to tutaj masz parę wzorów na różną ilość dni w tyg: *przy siedzącym trybie życia wynik pomnóż przez 1,2 *przy lekkiej aktywności (2 x w tyg) pomnóż przez 1,375 *przy średniej aktywności (4 x w tyg) pomnóż przez 1,5 *przy dużej aktywności (6 x w tyg) pomnóż przez 1,7 Dobrze jest stosować dietę garściową przy wyliczeniach kcal :) Nigdy wynik nie będzie dokładny :) Obecnie ważę 67kg, urodziłam córkę 4.11.2013r, przed ciążą ważyłam 62kg, a przed porodem 73kg. Moja aktywność fizyczna w tyg to jak na razie 7/7, ale to tylko przez pierwszy miesiąc bądź dwa! Ćwiczę od 2.01.2014r. :)