Problemy z nogami: pajączki, żylaki, złe krążenie. Pomocy!!

Od jakiegoś czasu mam problemy z nogami- cały czas czuję szczypanie, pieczenie, kłucie, drętwienie; głównie w łydkach, mniej w udach. Sporadycznie zdarza się uczucie ociężałości. Pojawiły się juz pierwsze pajączki! Co ja mam robić?! Mam ładne nogi i boję się co sie z nimi stanie. Jak poprawić krążenie i zatrzymać ten proces? Macie jakieś metody? Jak do tej pory wpadłam tylko na robienie masaży i więcej ruchu i ćwiczeń fizycznych, ale nie widzę poprawy, a nawet nie wiem czy to wręcz nie szkodzi. Doradźcie coś, proszę.