nie umiem byc asertywna

piescilismy sie z facetem, troche mnie bolalo,kiedy sie o niego ocieralam, ale chcialam zeby doszedl , ja czasem mam z nim orgazm ale czesciej nie, no i po tych pieszczotach zauwazylam ze "te miejsca"mam bardzo czerwone, a nawet pojawila sie krwawiaca rana,dzis mnie to caly dzien boli... ale nie umialam wtedy powiedziec "nie dam rady dluzej boli mnie" ... balam sie co pomysli ,ze wyjde w jego oczach na beznadziejna... on ma wiecej przyjemnosci z tych spraw, ja tak tego nie przezywam - jestem poczatkujaca w tych sprawach... jak myslicie moje zachowanie bylo fatalne prawda? czuje sie z tym strasznie zle... co mam robic zeby umiec powiedziec "nie" i nie bac sie reakcji ze strony partnera... nie daje rady juz, musialam sie komus wygadac.. :(