BLAGAM KTO ZNA SIE NA ĆWICZENIACH??JAK CWICZYC I CO ZEBY NIE SCHUDNĄĆ??

CZY DA SIE JAKOS BIEGAC ALBO CWICZYC ZEBY BYLO DLA ZDROWIA TO SUPER A ZEBY NIE CHUDNAC PRZY TYM I ZEBY MIESNIE SIE ZARYSOWYWALY NA NOGACH I POSLADKACH? BLAGAM NIE CHCE UTYC A CHCE BYZ ZDROWA I CHOLESTEROL ZRZUCIC .. I WYRZEZBIC MIESNIE LYDEK I UDA I POSLADKI ALE ZEBY NIE CHUDLY :( DA SIE TAK???? BO JESTEM JUZ ZA CHUDA MIMO ZE JEM JAK SWINIA(TAKIE GENY MAM I PRZEMIANE MATERII) I NIE CHCE WIECEJ CHUDNAC:(