Ile można schudnąć w ciągu 2 miesięcy ?

tak aby było zdrowo ...8-9 kg ?

mysle ze sporo, cos kolo 10 kg na pewno, ale musisz duzo cwiczyc i dobrze sie odzywiac

mysle ze sporo, cos kolo 10 kg na pewno, ale musisz duzo cwiczyc i dobrze sie odzywiac

Ja przez miesiąc prawie 7. dieta mż i dużo ruchu

No to prawda by schudnąć trzeba dużo ćwiczyć zdrowo się odżywiać. Biegać jeździć na rowerze i chodzić na basen i do Sauny regularnie.

Na diecie 1000 kcal + skakanie na skakance przez 30 min ,byłoby możliwe zrzucenie 10 kg ?

1000 kcal? Taką ilość to sie zajedziesz i gwarantuje CI że efekt jo jo gwarantowany. Dieta podstay wa unikaj weglowodanów prostych, jedynie złożone 2 raz dzienzie, do tego sporo ilości białka i zdrowych tłuszczy i efekt gwarantowany

powiem ci ze nja schudlelm w 2mc 18kg i nie kłamie, ale mało jadlem rano sniadanie dwie kromki i na obiad malutko cos kolo 16 stej potem juz nic, i jadlem suszone owoce -sliwk i inne dobre sa na odchudzanie bo jest spooro wypróznien

1000 kcal to za mało jeśli chcesz dodatkowo ćwiczyć, wtedy organizm potrzebuje więcej energii, no właśnie i żeby efektu jojo później nie było. Myślę, że 10 kg uda Ci się przez 2 mies, to jest 5 kg miesięcznie- czyli nie jakoś mega drastycznie. Tylko zdrowo się odżywiaj i ćwicz. Może siłownia ? Ja zamierzam zrzucić jeszcze ok 10 - ale to do lata, na spokojnie