Ktoś dołączy? ;)

Noi zaczęły się ferie, a wraz z nimi mój wielki plan na chudniecie. Już nie moge patrzeć na sb w lustrze, trzeba się wziąć za sb :) Wzrost: 168 cm Waga: 61 kg Wymiary: Na wysokości pępka: 80 cm W tali: 76 cm Pod biustem: 79 Na wysokości sutków: 100 cm Tyłek: 97 cm Udo, zaraz nad kolanem: 38 cm Udo, zaraz ponizej tyłka: 60 cm Biceps: 28 cm Co najważniejsze - płaski brzuch, chudsze uda! Wymarzona waga : 54 kg. Nie mam zamiary się głodzić, tylko zdrowo odżywiać. I oczywiście ćwiczyć! Ok. 10 zaczynam pierwszą serie ;) Ktoś dołączy? Dodam, ze stosuje diete owocowo warzywną :)

Pokaż cycki szmato

Jak na swój wzrost to masz dobrą wagę. Nie wiem z czego chcesz się odchudzać???

Jarek nie świruj, jak na ten wzrost i wiek to ma troche kg nadwagi. Nietylakna....ja co prawda ćwiczył z Tobą nie będę, ale masz moje duchowe wsparcie:)

vcnxbxbhdshd Nietykalna nie jest toją własnością czy rzeczą byś mówił co ma zrobić.

Jarek zamknij odbyt

frodzik - wielkie dzięki :) Wgl, w ciagu ostatnich 2 miesiecy przytyłam ok 4 kg, było to spowodowane problemami ze zdrowiem ale teraz jest już dobrze wiec biorę się do roboty ;)

Wiedz o jednym Nietykalna jeszcze rośnie przynajmniej jeszcze przez 2 lata będzie rosnąć. Trudno jest osobą z tym wieku się odchudzić. Gdyż organizm potrzebuje więcej węglowodanów gdyż ciągle rośnie. Spala więcej i potrzebuje więcej energii.

pokaż ciało, może być bez głowy

Siedemnastki już nie rosną w większości.

jarek- od 3 lat nie urosłam ani cm w górę, teraz to już tylko rosne na brzuchu i udach ;)

Jeśli już chcesz zrzucić parę kg to dobrze było by trochę pobiegać i robić brzuszki. Dobrym rozwiązaniem jest też rowerek a raczej wycieczki rowerowe ale to wiosną i latem. Teraz przydał by ci się rowerek stacjonarny. Np moja znajoma by zrzucić trochę kg chodzi regularnie do Sauny. Przez prawie 4 miesiące zrzuciła 7 do 8 kg

Nietykalna - przybij piątkę, ja też nie rosnę od 14 roku życia

No może i ty już nie rośniesz. Napisałem tylko ogólnie do jakiego wieku się rośnie. Ja skończyłem rosnąć w wieku 20lat. W podstawówce bardzo mało rosłem. Dopiero jak chodziłem do Zawodówki rosłem szybciej.

Nietykalna. To bardzo dobrze że dbasz o swoje zdrowie. Mimo młodego wieku. Dzisiejsze dziewczyny i kobiety zbyt dużą uwagę przywiązują do odchudzania. A przecież nie każdy facet lubi zbyt szczupłe kobiety. Tak zwane wieszaki. Ja tam lubię jak kobieta ma trochę ciała. Oczywiście nie za dużo, ale tak 60 do 68

Też zależy ile ma wzrostu, ja gustuję w babkach 160cm i dla takiej 68kg to sporo nadwagi. 60 to już za dużo...

No ja cię rozumie każdy ma swój gust kobiet. Ja tam lubię jak jest się do czego przytulić.

show your body, może być bez głowy

Uff... już jestem po pierwszej serii ćwiczeń :) Pół godzinki koncetracji na brzuszku i udach . A zaraz ide zrobić zieloną herbatke.

Już pije moją herbatkę, jestem lekko głodna ale obiad dopiero za dwie godzinki ;)

Jak sądzicie czy spacer na 6-7 km też pomaga?

A co na Obiadek przygotowujesz ??

No na pewno coś pomoże. Ruch to zdrowie szczególnie gdybyś dziennie na takie spacerki chodziła. Najlepiej z kimś bo we dwoje zawsze raźniej.