3 tydzień diety, cwiczen i... zero efektow

Bzdura wielka - nie bede sie wdawac w głupie dyskusje.

Smutna zawiedziona - ja biegalam wg tego planu http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy Wytrzymalam do piątego tyg (problem z kolanem przez niewlasciwe buty)jednak to bieganie było przyjemne. nie mialam uczucia, ze zaraz wypluje płuca :)

na podstawie bioimpedancji, którą dietetyk powinien Ci zrobić w gabinecie i wywiadu żywieniowego. I to jest bzdura, że każdy dostaje taką dietę jak wszyscy, diety są bardzo, ale to bardzo indywidualne. Studiowałam dietetykę to coś tam jeszcze pamiętam. W dodatku koleżanka była u dietetyka i dostała taką dietę, że praktycznie mogła jeść tylko kaszę, jajko chyba 1 w tyg, gotowane warzywa i coś tam jeszcze.

Levviatan bzdura wielkkkka -> no tak bo jak się nie ruszamy to w ogóle nie potrzebujemy kalorii aby funkcjonować.???? ja sie akurat ruszam jak mało kto;] 1,5h na silowniu lub zajeciach fitness co 2 dzien, a w pozostale dni orbitrek lub rower w domu ;]

podczas godzinnego treningu w klubie fitness można spalić przeciętnie 700 kcal, wychodzi się spocobym jak świnia, a tutaj ktoś napisal, że od siedzenia na kanapie spala sie 1300 :D:D:D śmiech na sali

Bzdura wielka, spróbuje doradzić - wiem, ze obsługa google moze byc dla was trudna, dlatego wklejam tutaj http://www.we-dwoje.pl/ile;kalorii;spalam;w;ciagu;doby,artykul,4443.html Jest mnóstwo informacji na ten temat, wystarczy wpisać: ile kalorii dziennie spała organizm.

ja od zawsze tłumaczę, że siłownia nic nie daje.... jeszcze na wadze się tyje... tylko dobra dieta, czyli jedzenie ok. 15% ponizej zapotrzbowania

"a ja jem o wiele mniej niz jadlam, zaczelam sie ruszac i nic " byc moze, że to jest przyczyną. u mnie podobnie- nie chudnę nic na dietach ok. 1000-czy 1200 kcal, moze tylko na początku z kilogram, a potem wszystko staje. za to chudnę na dietach 1700... kazdy organizm jest inny, ale u niektórych b. szybko sie przestawia na tryb oszczędnosciowy i metabolizm spada o połowę... dieta 1000 kcal to mit lat 90 tych, ale widac nadal popularny, dietetycy obecnie nie zapisują ponizej 1500

jeśli samemu ma się problem z ułożeniem odpowiedniej diety, polecam zapoznać się z programem limvena. Nawet z darmowymi materiałami, które na pewno bardzo pomogą w walce z otyłością.