Gość czarnaWmn Napisano Luty 24, 2013 START 25.02.2013 !!!! DIETA ŻYWIENIOWA: PROZDROWOTNA, REGULUJĄCA WAGĘ, NISKOWĘGLOWODANOWA. Na podst.: Alan Ch.B., Lutz W. „Zycie Bez Pieczywa. Jak dieta niskowęglowodanowa może uratować życie PODSTAWY - LIMIT 72 G WĘGLOWODANÓW DZIENNIE (50-80g) patrz na opakowania!!! Pokarmy dozwolone prawie do syta: . Ryby, Mięsa (wołowina, wieprzowina, drób, ), kiełbasa, wędliny, podroby (wątróbka) . Jaja najlepsze śniadanie . Sery, śmietana ( twarogi, jogurt naturalny (bez cukru), mleko (nie za dużo) . Wszystkie rodzaje tłuszczu zwierzęcego, oliwa z oliwek . Sałatki, liście i łodygi warzyw (sałata, kapusta, brokuły, szparagi, brukselka, kalafior,) ogórki, pomidory (w umiarkowanych ilościach), papryka, kiełki . Wymienione produkty spożywcze możesz przygotowywać tak, jak lubisz: gotować, dusić na parze smażyć, piec, opiekać na ruszcie,. POKARMY DOZWOLONE W MAŁYCH ILOŚCIACH W RAMACH LIMITU 72 G WĘGLOWODANÓW DZIENNIE: . Orzechy, słonecznik, pestki dyni, wiórki kokosowe, otręby, zarodki pszenne, sezam, owoc. . pieczywo pełnoziarniste (zaw. węglowodanów. ok. 35 %) .czekolada gorzka (min. 80% kakao) WINO WYTRAWNE CZERWONE, Pokarmy niemal zakazane . Wszystkie produkty spożywcze zawierające węglowodany = mąka, skrobia, cukry: (pieczywo, makarony, płatki śniadaniowe, zboża, ziemniaki ,wyroby cukiernicze, rogaliki) . Słodzone pokarmy (jogurt, napoje, desery, cukierki, owoce kandyzowane, suszone) . ograniczyć sól Jak jeść? 2 , 3 posiłki dziennie (pierwszy ok. 7 9, ostatni max 19. min 2,5 godz. przed snem Wybierać produkty jak najmniej przetworzone, naturalne, gotowane - aldente na 10 min przed jedzeniem przekąsić jeść wolno, dokładnie gryźć nie popijać najlepiej pić na 0.5 godz 1 godz. przed lub 1.5 2 godz. po posiłku (woda nie gazowana, herbata zielona, Pu-erh) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość czarnaWmn Napisano Luty 24, 2013 Kto dołączy ? :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość szauata ;) Napisano Luty 24, 2013 heej! ile wzrostu jaka waga i jaki cel? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość czarnaWmn Napisano Luty 24, 2013 hej :) obecna waga 60kg wzrost 165cm Cel: 51 kg :) A ty ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość justicy Napisano Luty 24, 2013 powodzenia, ja właśnie zrzuciłam ostanie niechciane kilogramy. na bezstresowe chudnięcie polecam picie dużo wody, ruch i Nopalnę, http://visvitalis.com.pl/pl/p/Nopalina-454g/1917 działa i pomaga chudnąć. ta takie moje odkrycie sprzed dwóch miesięcy. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość szauata ;) Napisano Luty 24, 2013 162 cm, 56 kg ;/ ogólnie jestem szczupła, ale mam duuuże uda ;/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość mderrrita Napisano Luty 26, 2013 haahahah odkrycie raczej niezła reklama Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość czarnaWmn Napisano Luty 26, 2013 szauata ;) jak ci idzie ??? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Olcia Dubicka Napisano Marzec 19, 2013 Prawie całkiem zdrowa żywność. Sama przerzedłam na zdrowe jedzenia ale nie mam ścisłej diety i liczenia kalorii. Zdrowe jedzenie jest na prawdę super i nawet smaczne może być ;) Z tym że jakoś na samej diecie ciężko było mi schudnąć. Kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła mi tabletki odchudzające Forever Slim, pierwsze opakowanie dostałam od niej w prezencie a później kupowałam na allegro. W połączeniu z nimi udało mi się schudnąć 7 kilogramów w nie cały miesiąc stosowania. Do tego dużo spacerów z dziećmi. A jeszcze zostało 20scia do idealne figury ale już wiem że to tylko kwestia czasu ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach