Czy pijecie dziennie 2 litry wody?

Dzienne zapotrzebowanie na wode to ok 2 L , dokładnosc zależy od wagi. Czy pijecie tyle ? Ja wlasnie zauwazylam ze jestem odwodniona o czym świadczy ciemniejszy niz zwykle mocz. Czuje się do d... nie mam energii i wiem doskonale że to przez wodę, a mimo to kompletnie nie czuje pragnienia. Potrafię dziennie wypić tylko 1 kubek herbaty np. Albo 3 szklanki soku... Chyba będę po prostu odmierzać 2 L wody do czegoś i pić obowiązkowo czy mi sie podoba czy nie.. a ile Wy pijecie dziennie ? Tylko tak z ręką na sercu, dostarczacie organizmowi tyle ile potrzeba ?

upu

Nie, wypijam ponad litr, resztę dostarczam w posiłkach.

ja piję około 3 szklanki płynów..to duze za mało,ale wuiecej nie chce mi sie pic,nie czuje pragnienia

Ja pije ile trzeba, caly dzien sacze jakis plyn. 6 kubkow, herbaty, ziolek i 3 filizanki cienkiej kawy to jest absolutne minimum.

ja też dużo piję kup sobie duży kubek, taki 500-700 ml i podobnej wielkości szklankę, to bardzo pomaga, wystarczą wtedy 3-4 takie kubki dziennie i jakoś łatwiej się przestawić w ten sposób, a nie pić 8 szklanek normalnej wielkości

zimą przez picie wody mineralnej organizm się wychładza, należy pić ciepłe herbatki ziołowe

wystarczy ze zjadam odpowiednia ilosc owocow, a te zawieraja nawet do 95 % wody, wiec odwodnienie mi nie grozi.

Owoce i warzywa są pierwszym co do wielkości źródłem wody dla organizmu, bo stanowią około 18-20% objętości wody przyjmowanej w ciągu dnia. Oczywiście, nie każdy owoc lub warzywo zawiera tę samą ilość wody, ale na przykład liście sałaty zawierają 95%, podobnie jak ogórek, a arbuz aż 99%.

Potrafię wypić 20 kubków herbaty dziennie. A herbata jest zdrowsza od wody, bo to nie jest bezwartościowy płyn. Odwodnienie mi nie grozi :D

ja piję wtedy gdy mam pragnienie i nie zwracam uwagi na ilość litrów bo nie wierzę w to że trzeba większe ilości wypijać! im więcej wypijamy tym więcej wypłukujemy minerałów.

Ja właśnie od kilku dni staram się pić 2 litry dziennie. Wcześniej pijałam dziennie 2 kawy i 1 herbatę. Nie czuję pragnienia ale moja skóra jest strasznie sucha, aż się marszczy. To mnie zmobilizowało. Wypijam duszkiem szklankę tak co 2 h. Jedyny minus to to, że bardzo często sikam :/ A nieprawda, że kawa czy herabata zastępuje wodę, teina i kofeina robią swoje :)

Warto odświeżyć ten temat latem ;) Zimą zwykle pijemy znacznie mniej, ale gdy na zewnątrz gorąco i słonecznie 1,5 czy 2 litry wody to standard. Moją ulubioną wodą jest Ustronianka, która dzięki niskiej zawartości sodu jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia. Woda zawiera też optymalną ilość takich składników jak wapń i magnez.

bbbaaa:D ja pije 6-7 litrow dziennie.

1litr, 2 nie bylabym w stanie chyba ze pod postacia soków czy napojow ;d

ja pije wiecej niz 2 litry bo mam piasek na nerkach. Niestety, choc duzo sikam mam wrazenie ze gdy pilam mniej- mniej tez wazylam. I nie wiem o co w tym chodzi. Moze ktos doradzi? Dlaczego gdy zaczelam pic ponad 2 litry wzrosla mi waga??