To co? Chudniemy razem? - 5/10 kilo? Kto ze mną?

Hej nazywam sie Weronika (16 lat)i schudłam już jakieś 5 kilo w ciągu 2 tygodni. Chciałabym schudnąć jeszcze 5 z wasza pomocą. Możemy zacząć RAZEM. Będzie nam o wiele łatwiej + wspólne wsparcie... Cel min. 5 klio w miesiąc. Jeśli znajdzie sie ze 2 chętne osoby to podam wam swoje dietetyczne śniadania, obiady, kolacje przekąski... sposoby na głoda i motywacje do ĆWICZEŃ KTO SIĘ PRZYŁĄCZY ???

nikt nie chce schudnąć???????????????????????

Moja ulubiona sałatka śniadaniowa: Pół opakowania sałaty typu "mix sałat" - np. z Biedronki, po 120 gram są pakowane. Pomidor pokrojony w kostkę Pół ogórka Jajko na twardo 1/5 kostki sera typu feta, półtłusty, bo te light to niewiele mniej kalorii mają Pół jogurtu naturalnego Sól Zioła prowansalskie Oregano, czy co kto lubi Może być jakieś mięso, ja nie przepadam, więc nie daje Kromka chleba grahama do tego bez masła Nigdy nie dałam rady zjeść całej porcji na raz i co ważne - jest bardzo sycące. Ja akurat nie muszę chudnąć, ale jem to bo jest przepyszne.

Ja też jem to co jest pyszne i zdrowe... a gdy mnie najdzie na słodkie to jem albo serek homogenizowany 0% z biedronki o smaku jabłkowo cynamonowym lub owoce leśne... mniamm .... polecam również big mila lub babeczkę duranową z otrębów

Te serki z Biedronki maja tylko po jakieś 65 kcal , big milk 87, a dukanowa babeczka około 70

Ja też się lodami zapycham - mało kalorii, a jakie dobre. Bo właśnie słodycze mnie pogrążają, bo jak nie zjem z 2 czekolad dziennie, to jestem chora :/. Uwielbiam jeszcze paprykę zapiekaną - w środku pierś kurczaka pokrojona w kostkę (podsmażona bez oleju, z przyprawami, pół plasterka sera żółtego, troszkę ryżu, pomidor, ananas, kukurydza. Mniam. I sos ostry vifon. Też lubię. I mandarynki jem na potęgę :)

ja się tez zajadam owsianką na mleku i wodzie... robię tak do garnka trochę wody i mleka (tak pół na pół) i do tego z 5 łyżek płatków owsianych + z 4 otręby pszenne... jak się trochę pogotuje to do miseczki i dolewam odrobinę mleka... mniam ... dla mnie najpyszniejsze śniadanie na świecie a i jest bardzo syte

jest cały wielki, osobny dział na tym forum, który nazywa się diety - przenieście się tam teraz, zanim moderator wykasuje ten wątek powodzenia w chudnięciu :)

No to mi narobiłaś ochoty na tę owsiankę. Jutro rano jak nic sobie zjem:) A w ogóle to zawsze z samego rana robię sobie siemię lniane z1 łyżeczki i jem do tego jabłko. Coby jelita oczyszczone były ;)

A ile ważysz przy jakim wzroście ja 54 przy 160

Ja 61 przy 180. Przed ciążą ważyłam 58 i idealnie się czułam. Ale urodziłam całkiem niedawno, więc liczę że jeszcze zrzucę do wakacji te 3 kg.

3 kilo to w moim daniem nie jest tak dużo... 3 kilo to ja w tydzień zrzuciłam :)

Ale ja silnej woli nie mam. I tu jest pies pogrzebany. Ja jak mam ochotę na coś, to koniec, choćby o północy.

to jedz jedz ale zdrowo... chcesz słodkie zajadaj sie owocami i mrożonymi sorbetami... chcesz mieso to jedz indyka albo kruczka... i tak dalej to chyba jedyny sposób ;( można sobie jeszcze zielona herbata pomagać