Jak schudnac 15 kilo w miesiac

Mam 23 lata i waze o 20 kilo zaduzo ale chce schudnac tylko 15 w miesiac blagam jesli ktos tak schudl i moze mi pomoc to prosze o odpowiedz.Niechce zadnych podpisow typu tyle sie nieda i to niezdrowe. POTRZEBOJE KONKRETNYCH ODPOWIEDZI.Z gory dzieki

Ja schudlam 10 kg w 3 tyg pare lat temu.. Ale nie polecam.. U mnie schudniecoe bylo efaktem ubocznym wielkiego stresu i ciaglego placzu i oczywiscie nic niejedzenia.. Ale efekt.. Wiszaca skora wory pod oczami.. Pol roku dochodzilam do siebie zeby odzyskac normalny wyglad skory... X Najlepiej: zdrowe jedzenie, zero slodyczy i weglowodanow i duuuuzo ruch.. Sporo zrzucisz i to zdrowo

zapewno mozna - dukan + ostre cwiczenia Efekt napewno mocno niezdrowy + obwisla skora Na 1005 efekt nietrwaly - szybki efekt jojo

15 kg w miesiąć??? Nie mozna. No chyba, że w wyniku ciężkiej choroby.

ja majac noge w gipsie - prawie 9 kg w 3 tygodni :")