Dlaczego nie moge schudnac??

Prosze o rady....mam 160 wzrostu i waze 64kg ..nie jem po 18 ,nie pije alkocholu,jem 5 razy dziennie malo i nie chudne........co sie dzieje nawet cwicze codziennie po 30 min....i nic...

daj przykładowy dzienny jadłospis. Bo ja nie wierzę, że ktoś je mało, dużo się rusza i jest gruby. Poza tym czemu nie skupiasz się na 3 posiłkach - sniadanie, obiad, kolacja, tylko jeszcze 2 posiłki do tego? Pewnie jeszcze pogryzasz pomiedzy :) No i skutek jest jaki jest

Moze problemy z tarczyca masz.................

Wiesz nie przegryzam nic muj jadlospis to np. sn-kroka chleba z szynka i jajko 2 sn-jabko ob-piers z kurczaka,salata ,ziemniak przek-pomarancza kol-salata,stek.... tak to wyglada oczywiscie sa to czasem zamiast miesa ryby,makaron raz w tyg.,owoce tez zmieniamnp. na truskawki,gruszki,banan,

jesli faktycznie jesz tylko tyle co napisałaś to powinnaś zwrócić się do lekarza. Bo albo z twoim metabolizmem coś nie tak, albo geny rodzinne. Rodzice szczupli czy przy kości?

Do mowisz ze jesz malo-trzy posilki dziennie to nie wiem czy dam rade jesc bo jedzac tylko 3 razy dziennie musialabym zwiekszyc porcjie...

Rodzice sa raczej normalni nie szczupli i nie grubi

Ne lacz weglowodanow z tluszczami, w necie pelno o tym jest, moze to zadziala?

hmm to faktycznie zbadaj tarczycę, bo o ile prawdę napisałaś w przykładowym menu i ilości tego co zjadasz, to faktycznie coś nie tak. Podejrzewałam cię o przegryzki typu ciasteczka, chipsy czy napoje typu redbul, cola czy coś w tym stylu

zbadaj tarczycę

Pięć podstawowych ogólnych zasad, czyli Pięć Prostych Reguł Programu doktora Haya:1. Podczas tego samego posiłku nie należy łączyć ze sobą produktów skrobiowych i cukrów (węglowodanów) z produktami białkowymi lub z kwaśnymi owocami. Właśnie to oddzielenie białka od skrobi w każdym posiłku było najważniejszą zasadą Programu doktora Haya. Uważał on, że należy rozdzielić "kłócące się" składniki. Wymagają one bowiem całkiem odmiennych warunków przy trawieniu.2. Owoce i warzywa powinny być podstawą naszego pożywienia.3. Produkty skrobiowe, cukry (węglowodany), białka i tłuszcze powinny być jadane w małych ilościach.4. Dopuszczalne są jedynie produkty zbożowe z pełnego przemiału: razowe, a także nierafinowane tłuszcze. Należy wyeliminować całkowicie wszelkie składniki oczyszczone i przetworzone, w szczególności białą mąkę, biały cukier, rafinowane tłuszcze i produkty zawierające nienaturalne dodatki takie jak konserwanty, sztuczne barwniki itp.5. Przerwa pomiędzy posiłkami nie powinna być dłuższa, ani krótsza niż 4 lub 4 i pół godziny. Wymóg ten pozwala naszemu przewodowi pokarmowemu na skuteczne zajęcie się jednym rodzajem pokarmu na raz, a także pozwala na odpoczynek.Nie należy również pić w czasie posiłków, ani popijać jedzenia. Wymieszany z cieczą pokarm sprawia większy kłopot w czasie trawienia, a w efekcie może powodować zaparcia. Można natomiast napić się przed jedzeniem, najlepiej czystej, chłodnej wody. Nie należy pijać napojów ani bardzo zimnych, ani bardzo gorących, mogą one bowiem zakłócać trawienie.

nie pije coli,napoji slodkich,slodyczy prawie nigdy nie jem bo za nimi nie przepadam....nie laczyc weglowodany z tluszczemi...to znaczy czego z czym??

Papierosy, wóda, amfetamina. Będziesz szczupła jak śmierć na urlopie ;)

no tak bede szczupla i umre majac 25 lat

Eeeee ja mam 36 i żyję :)