jestem niepewna siebie, boje sie ludzi, nie lubie jak ktos podnosi glos albo sie

denerwuje czuje takie wtedy pieczenie w przelyku i sciskanie w zoladku czesto jak widze,ze ktos jest wkurzony to automatycznie lekko sie poce i rece mi sie trzesa nie nadaje sie do zycia z ludzmi:/ co robic??moze jakies leki od rodzinnego? w domu jestem mega rozluzniona ale jak wychodze to zaczynam sie spinać