Ćwiczenia na nogi?

Czerwiec 10, 2013

Chciałabym,by moje nogi stały się bardziej umięśnione i kształtne. Mam szczupłe nogi,więc jestem ciekawa jak je wypracować bez zrzucania kilogramów. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?

Czerwiec 10, 2013

trening siłowy mało powtórzeń , większe obciążenie, np. robisz trzy serie po 10-12 powtórzeń półprzysiadów jak dasz radę więcej to ćwiczysz z obciążeniem trzy razy w tygodniu

Czerwiec 11, 2013

dzięki za odpowiedź

Czerwiec 11, 2013

podziękujesz jak będziesz mieć efekty wtedy podam numer konta , które będziesz mogła zasilić :p

Czerwiec 13, 2013

Ja na nogi,pośladki robię przysiady przy ścianie z piłką i przysiady z ciężarkiem 5kg:]4x 15 :) A nogi zawsze mnie bolą :P a robię 3x w tyg.od 3tyg:)

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Ćwiczenia na nogi?

Polecane posty

Gość bellarosa

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość bellarosa

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Uhuhuhu

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

byłem w galerii Pepco

1

2

Czy da się za 30 zł przeżyć cały dzień Mówię o jedzeniu

1

2

3

Rozwaliłam aparat, ale mam bardziej zielone oczy

1

2

3

4

21

Czy brak możliwości poznania kogoś rzeczywiści nie wynika z tego, że spotyka się same osoby w związkach, tylko z tego, że samemu jest się za mało atrakcyjnym?

1

2

3

4

6

NAJŚWIEŻSZE

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Ćwiczenia na nogi?

Polecane posty

Gość bellarosa

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość bellarosa

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Uhuhuhu

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

byłem w galerii Pepco 1 2

Czy da się za 30 zł przeżyć cały dzień Mówię o jedzeniu 1 2 3

Rozwaliłam aparat, ale mam bardziej zielone oczy 1 2 3 4 21

Czy brak możliwości poznania kogoś rzeczywiści nie wynika z tego, że spotyka się same osoby w związkach, tylko z tego, że samemu jest się za mało atrakcyjnym? 1 2 3 4 6

NAJŚWIEŻSZE

byłem w galerii Pepco

1

2

Czy da się za 30 zł przeżyć cały dzień Mówię o jedzeniu

1

2

3

Rozwaliłam aparat, ale mam bardziej zielone oczy

1

2

3

4

21

Czy brak możliwości poznania kogoś rzeczywiści nie wynika z tego, że spotyka się same osoby w związkach, tylko z tego, że samemu jest się za mało atrakcyjnym?

1

2

3

4

6