Dieta od dziś. 20.06.2013

wzrost: 173cm, waga: 74,5 kg. już nawet było nieźle bo schudłam do 67kg, ale mówiąc krótko opuściłam się jadłam byle co i byle jak.. koniec, zaczynam znowu. Szukam współtowarzyszek. Cel: 62-63kg.

Ustawiłam stopkę, zapraszam dziewczyny. Mój plan: 5 posiłków w weekendy 4. Bez słodyczy, bez fast foodów.

hejka,jaką diete masz zamiar stosować?

Powiedzccie mi czy duzo zjadlam? 4 male kanapki . 2 z maslem cienkoi 2 z serkek topionym cirnko posmarowane 2 sn to miseczka truskawek i koktajl szklanka z truskawek taki domowy

Plan jest taki: 5 posiłków, w week 4 posiłki, zero fast-foodów, słodyczy. dużo białka,

ja się przyłączę mój cel to 45kg do 10 sierpnia teraz mam 59 kg przy wzroście 155 cm. Co dzień będę pisałam co jem jaką aktywność fizyczną uprawiam itd. Mam nadzieję, że na tyle się razem zmotywujemy, że uda nam się schudnąć

hej Katarzynka, miło mi. Już myślałam że sama bede tutaj. Napisz swoje dzisiejsze menu Katarzynka. Ale upał :)) a ja się tak zapuściłam, wstyd spodenki włożyć. ale ciesze sie ze wkoncu sie biore w garsc. I dieta!!!

U mnie dziś: śniad. płatki muesli + jogurt natu Jabłko, banan, activia brokuł na kolacje

Dołączam sie :) Ja jestem na diecie juz ze 2 miesiące schudłam 6-7 kg ale chciałabym jeszcze 5 : ( ale juz nie chudne. możecie ni mówic ze źle bede robić ale pozostaje ni tylko przejść na niby głodówkę gdzieś na 2 tygodnie czyli jest tylko 3 razy dziennie. np śniadanie jabłko obiad jogurt kolacja jabłko albo marchewki. dopiero wtedy ni sie uda osiągnąć mój cel. Mam 157 cm wzrostu na początku ważyłam 67 teraz 60-61 ale chciałabym dojść do 55-56

No i jeszcze dodam ze często jeżdżę po 2 godziny na rowerze :)

hej,dołączam się. Po tabletkach które przepisała mi lekarka przytyłam parę kilogramów.Moja obecna waga to 65kg przy wzroście 165cm. Wcześniej ważyłam 59-60kg,teraz czuje sie jak słoń .Dlatego zaczynam porządna walkę z kilogramami.

hej,dołączam się. Po tabletkach które przepisała mi lekarka przytyłam parę kilogramów.Moja obecna waga to 65kg przy wzroście 165cm. Wcześniej ważyłam 59-60kg,teraz czuje sie jak słoń .Dlatego zaczynam porządna walkę z kilogramami.

Magda jaką dietę zamierzasz stosować?

Ja też od dziś. Wzrost 156, waga obecna to prawie 60kg :(( Chciałabym ważyć 52... Na razie kapuściana + biegam (trochę:)

Emilka mamy podobna wagę, wzrost. musimy sie wspierać:)

żadnej szczególnej po prostu zdrowe odżywianie. Słodyczy od niepamiętnych czasów nie jem tak wiec problemu nie mam.Ze względu na mój wegetarianizm moje odżywianie bazuje na warzywach i owocach.

Ja rozpoczynam swoją walkę z nadwagą od 1 lipca. Teraz nastawiam swoją psychikę, a wiem ze to trudne zacząć myśleć inaczej w kwestii odżywiania.

Dziewczyny , a co myślicie o owijaniu sie tą folią na noc ? nigdy tego nie robiłam ale podobno skuteczne tylko niestety chyba bardzo niezdrowe .

mi sie wydaje że to nic nie da.No chyba że podczas biegania.

Z tego co wiem działa. podobno mozna założyć na 2 godziny ale wcześniej trzeba sie posmarowac jakimś wywarem z kawy i na 2 godz pod kołderke. niby skóra robi sie jędrna i cellulit znika:)

Z tego co wiem działa. podobno mozna założyć na 2 godziny ale wcześniej trzeba sie posmarowac jakimś wywarem z kawy i na 2 godz pod kołderke. niby skóra robi sie jędrna i cellulit znika:)

witajcie moge do was sie przylaczyc? potrzebuje motywacji:):) milego dzionka

bede piekna każdy szukający motywacji jest tu mile widziany.powodzenia:D

magda912 dziekuje za przyjecie mnie:) tobie tez zycze powodzenia:D

No właśnie Dagaa zauważyłam że w tym wątku wysyp dziewczyn w okolicy 156+/- i cm :) I z wagą w okolicach 60 :) Ja dziś 2 dzień na kapuścianej jestem, właśnie sobie odgrzewam zupkę - pyszna na młodej kapustce tylko ja soli trochę dodaję, bo bez to nie daję rady :( Plus sałatka warzywna (pomidor, ogórek, cebulka) A wczoraj trochę biegałam wieczorem :) Na kapuścianej to się dużo wody traci, więc dziś jestem w okolicach 59. Próbowałam wcześniej samo bieganie + ograniczenie słodyczy, ale nic nie dawało - waga u mnie stoi w tych granicach od paru lat.. Stąd ta kapuściana.

No mi też juz spadło z 61 rano patrzę i 60 . kilo mniej jeszcze jakies 4-5 Kg . Dzisiaj też juz dużo na rowerze wyjeździłam.

dziewczyny jak wam minal dzien? napisze cos o mnie i moich zmaganiach z waga...W tamtym roku wazylam 75kg przy wzroscie 160 wiem wiem tragicznie tak samo sie czulam zle jak i wygladalam. Wtedy schudlam do 70kg trzymalam ta wage az do marca tego roku. Pilnowalam sie wtedy jak nie wiem zeby znowu nie przytyc. W tym roku na przełomie marca-maja schudlam 9kg i wazylam 61kg. Ostatnio wrocilo mi 1-2kg. Chce schudnac do 55kg... ale tak powoli teraz spadaja mi te kg:(:(:( czasem mi brak motywacji

Ja mam 2 dzień kapuścianej - przed chwilką ziemniaczki zjadłam 2 na kolację - jutro zupka + warzywa + owoce :D mam nadzieję ze coś schudnę jeszcze że się na tym 1kg nie skończy :/ Zupkę doprawiałam kostka i maggi wiec jest pyszna.

Dzisiejszy dzień upłynął dość intensywnie .7 rano skalpel ewy Chodakowskiej później śniadanko placuszki z mąki owsianej z owocami .Rowerkiem do sklepu ok 5km .Koszenie trawnika .Obiadek zupka pomidorowa. Przekąska jabłko i kiwi.ćwiczenia Chodakowskiej tym razem kiler .Kolacja 2 ogórki gruntowe.Ponadto w ciągu dnia wypiłam prawie 5 l baniak wody .