Cwiczenia na halluksy, jakie są najlepsze?

Dziewczyny zaczeły mi się robic halluksy! jakie cwiczenia są najlepsze by zapobiegac ich powiększaniu. Co prawda znalazłam w sieci cwiczenie i zaczynam je robic podrzucam linka http://modanaurode.pl/html/kobieta_i_zdrowie_halluksy.html sa tam podane cwiczenia, czy któraś robiła je może i czy sa one skuteczne. Bardzo bym prosiła o opinie no i jeśli macie jakieś inne linki do cwiczeń to podeślijcie, będę bardzo wdzięczna. Nina.