Siłownia proszę o pomoc.

Witam. Zapisałam się dziś na siłownię i piszę z takim pytaniem na jakich przyrządach ćwiczyć i ile by wyszczuplić uda i pupę. Przy wzroście 173 ważę 60kg i chciała bym zrzucić z 5kg bo moj tyłek jest nie proporcjonalny do reszty ciała. Chociaż rzekomo jestem w top10 najlepszych "tyłków" w szkole według kolegów ale wiem że mam za grube nogi i mi to trochę przeszkadza. Co jest po siłowni?

Proszę, przeczytaj to to będziesz miała podstawy: www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html -- A tu masz ułożony gotowy trening: www.mnbbc.com/content.php/180-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.I -- www.mnbbc.com/content.php/194-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.II

"wiem ,że mam za grube nogi" a skąd ta wiedza nadeszła?, idź do psychologa raczej bo niedługo anoreksja :o

fajne porady fitnessowe są na stronię mojanowafigura.pl/fitness/porady. stamtąd wzięłam swój zestaw ćwiczeń na nogi. :)

Ja też wzięłam mój zestaw do ćwiczeń właśnie stamtad, pozatym oni polecaja figura extraslim na lepsze spalanie tłuszczu, to sie trmogenik nazywa chyba. Poczytaj w necie, wszytsko znajdziesz :)

ja bez termogeników nie zaczynam treningu bo juz jestem tam wyćwiczona, ze zwykle treningi mnie nie mecza za bardzo, figura extraslim jest dobra, ale ja wole coś mocniejszego, z wiekszym kopem :)

Żałosny spam żałosnego g*wna!

Nie da się wyszczuplić tyłka :P można go podniesć :) po za tym z czego Ty się chcesz odchudzić? ja mam 173 i waże obecnie 53,7kg :( Wiesz 60kg to waga jak najbardziej ok ;) Ja chce dociągnąć do 58kg ;) powoli małymi kroczkami idę do celu ;)