Co robić żeby się wysypiać?może jakieś środki pobudzające?

Całe życie mam z tym problem,zawsze potrzebowałam dużo snu.Jak chodziłam do pracy po pracy zawsze ucinałam sobie drzemkę tak z 1-2h i potem rześka funkcjonowałam dalej.No a teraz mam 7 miesięczne dziecko,pomimo tego,że przesypia noce,ale budzi się 5-6 rano to ja jestem mega niewyspana,cały dzień chodzę na rzęsach.Chodzę wcześniej spać,a mimo tego wstawanie rano to dla mnie męczarnia. Do tego jak dziecko się budzi kilka razy nad ranem lub późnym wieczorem to dodatkowo wiadomo trzeba wstać choćby na chwilę iten sen jest przerywany co potęguje problem. Głównie chciałąbym znaleźć jakieś sposoby na to,żeby nie być takim ciągle zmęczonym,kawa nie działa zbytnio jeśli już to na chwilę.

radze zbadac sobie krew czy nie masz anemii ja tez kiedys chodzilam ciagle niewyspana , jak nie polozylam sie w dzien na 1 godzine to bylam nie do zycia na reszte dnia doslownie w poludnie oczy same mi sie zamykaly obojetnie gdzie bym nie byla okazalo sie ze mam anemie teraz za to regularnie biore magnez i czuje ze zyje ;)

ale przy anemi brakuje żelaza a nie magnezu ;)

tak ale anemia sprawia ze czlowiek jest ospaly jak juz pozbylam sie anemii to zaczelam brac magnez lekarz mowil ze tez pomaga

nie mam anemii, a nawet jak w ciąży miałam to nie byłam taka śpiąca,wyniki zawsze mam książkowe :( biorę magnez z witaminami codziennie, pomaga z tego co zauważyła jedynie na nerwy bo niestety ciągłe niewyspanie i wstawanie niemal z płaczem w oczach powoduje rozdrażnienie u mnie i depresyjny nastrój:(

ja czuje sie tak samo jak uatorka i robilam badania i mam idealne. To skad te ciagle zmeczenie???????

tez sie czuje jak autorka, wyniki idealne, magnez jem regularnie i zelazo tez

Moze macie niedoczynnosc tarczycy? Istnieje taka jednostka poporodowe zapalenie tarczycy ktora dopada coraz wiecej mam. Oczywiscie to tylko hipoteza :)

i znacie przyczyne?

Zbadaj się w kierunku niedoczynnosci tarczycy, zacznij od tsh, jak wynik >4 to idz do endokrynologa

tsh mam 1,3

mam porobne problemy, ale u mnie głownym podejrzanym jest niskie ciśnienie. Przede wszytskim śpij z dzieckiem w ciagu dnia, zdrzemnij sie kosztem porządków czy obiadu. Poza tym pij bardzo dużo wody, bo podnosi ciśnienie lepiej niz kawa. Podobno super działa yerba mate, ale jeszcze a sobie nie probowalam. Moze Ci brakowac witamin , wiec mozesz brac jakies suplementy. Podobno 99 % z nas ma niedobory magnezu , wiec mozna łykać na własną ręke. Dobrze działają tez żeń szeń .ginko biloba. Musisz probowac co na Ciebie podziała. Lekarze często bagatelizują takie problemy, ja kiedys uslyszlaam , ze jestem za młoda na narzekanie , zmęczenie i chorowanie.

ja tez ciagle spiaca, wyniki super, magnez i zelazo jem,cisnienie raczej wyzsze 130/80, tarczyca zdrowa, nie jestem zmarznieta wrecz przeciwnie cieplo mi zawsze; a spiaca i bez sil jestem premanentnie spie 22-5, jedna podubka na karmienie o 3.30, dziecko ma 10msc

ale ja zawsze tarczycę miałam ok, nie sądzę,że mam po ciąży niedoczynność bo jak już wspomniałam całę życie się zmagam z tym chronicznym zmęczeniem i ospałością już nawet robiłam badania na lamblie(bo kiedyś miałam)

no fakt,ciśnienie zawsze miałam niskie teraz tak w granicach 100-110/60 piuję wodę a kawę 1 góra 2 rozpuszczalne dziennie noi teraz regularnie zążywam magnez z witaminami

nie czytałam odpowiedzi wiec wybacz jesli je powielam. Mam ten sam problem. Dziecko 10 miesiecy - nie spi w nocy od urodzenia. Budzi sie nawet co 15-20 minut. Nie przespał ani jednej nocy. Jest zdrowy...po prostu tak ma. Poczatkowo jakoś zyłam bo spałam w dzien ale od powrotu do pracy byłam zombie. PO kawie było mi zawsze strasnzie niedobrze, napoje energetyzujące nic nie dawały... 2 tygodnie temu skonczyłam karmić piersią i kupiłam Energon ActivLab Szok! Po jednej tabletce od rana zapieprzam caly dzien jak nakręcona! Od razu mam checi do działania mega mega mocno! Pierwsyz srodek który autentycznie mnie pobudza i uratował bo naprawdę moglam wczesniej spac caly dzien Tak wiec polecam jesli karmisz piersią mozesz spróbować sam żeń szeń np....

niektórzy chyba po prostu potrzebuja więcej snu i tyle

Dla mnie dobry materac to podstawa - ja mam Art Medic i sprawdza się idealnie. Jest dobierany indywidualnie, do preferencji i budowy ciała, posiada zmienną twardość, co jest ewenementem na polskim rynku. Powiem, że komfort jest bardzo wysoki - czuję też, że lepiej się wysypiam.

brak wit D powoduje ciagle zmeczenie.