Ćwiczę z Jilian Michaels

Dziś tylko jilian i 15 minut hula hop :) jutro chyba też pocwicze ten pilates na nogi, bo dziś celowo szybki słaby trening, byłam tak zmęczona pracą, zakupami, sprzątaniem, a teraz córkę ząb rozbolał, jak jej nie przejdzie po tabletce, to bedzie problem, a dentystę dopiero w czwartek mamy.

Już widzę humor Ci wraca Aga, bardzo dobrze:) Nie cwicze dzis znów, mała gorączka ale nie schodzi, wcinam cebule czosnek, cytrynę. Nie mam kataru ani innych objawy tylko trochę sił mniej. Dietę trzymam więc sie nie stresuje ze przytyję

wikia wracaj do zdrowia. kuruj sie; ) whiskey sie napij; ) Aga fajnie masz.tez bym chciala w sklepie z ciuchami pracowac a nie frytkami;) hihi pokaz pozniej jakie sweterki sobie wybralas. . ja siedze juz w szkole. dwie godziny I uciekam pozniej na impreze. czuje ze chce mi sie tanczyc na maksa. zjadlam; owsianka 2 jablka troche bprowek banan warzywa surowe papryka ogorek z mozarella light kanapka fit z szpinakirm

Dziękuję za miłe przywitanie. :) Ja wystartowałam od wagi 55,6kg, było to 16.01.14r. Mierzyłam się również wtedy, teraz pewnie ubyło mi trochę centymetrów (czuję to po spodniach :D), ale podam wam swoje wymiary... - najwęższy fragment talii - 69cm, - brzuch - 91cm, - biodra - 88cm, Moim głównym celem jest waga 49-47kg, pozbycie się boczków oraz wyszczuplenie wewnętrznej strony ud (to ostatnie jest niestety bardzo trudne :() W ciągu niepełnych trzech tygodni schudłam 2,5kg, co do pomiarów, to czekam na 16 i wtedy się zmierzę. :) Wcześniej byłam osobą dość leniwą, dzięki ruchowi oraz zdrowej diecie znów poczułam, że żyję! :D Nawet, gdy osiągnę cel i nie zamierzam przestawać ćwiczyć! wikia - Twoja koleżanka ma taki sam problem jak ja, u mnie również tłuszcz rozkłada się nierównomiernie... Mam szupłe ramiona, łydki, talia też ujdzie w tłumie, natomiast biodra i uda to istna zgroza :(, szczególnie uda... aga - dietetycy nie polecają łączyć białek i węglowodanów, ale tak po zastanowieniu doszłam do wniosku, że niezrezygnuję z żadnej substancji bo białka budują mięśnie, a węglowodany dostarczają energii. Ja również po ćwiczeniach czuję się lżejsza, najbardziej po szok trening, wtedy wydaje mi się jakby pół mnie ubyło. :D wikia - kuruj się! ;)

Trening dzisiaj zaliczony Focus T25 Total Body Circuit Alpha było ok nawet mnie wymeczył ale w pozycji plank mi ciężko ćwiczyć. Nie chce mi się pisać menu ;) jadłam jak zwykle ;) Aga plecy w ciągu dnia nie bolały tylko z rana nie wiem czemu tak mam jak nie dźwigam ani nie ćwiczę z hantlami. Jak pracowałam to koleżanka ze sklepu obok z ciuchami ciągle coś dla mnie miała odkładałam sobie i brałam po wypłacie masakra ile kasy szło na takie ciuchy, jak jestem w domu to tak nie kupuje :) uważaj żebyś pół wypłaty tam nie zostawiała hehe ale ceny super pewnie ******asz duży. Dobrze teraz masz chłopaki zjedzą u teściowej a ty sobie możesz codziennie zjeść zdrowy obiadek bez dostosowywania się do rodzinki :) Wiesz że ja zaczynam wątpić czy uda mi się zejść do 57kg tyle mamy za sobą kg i już nam się chyba nie chce ciągle tak wzorowo jeść, o 55kg to nawet nie marzę nieosiągalny cel za bardzo kocham jeść ale wyglądałabym pewnie idealnie hehe Wikia zdrowiej! Dorota szczuplutka jesteś, jaki masz typ figury? ile masz w udach?

Eliza jutro podeslę fotki bo sweterki zostały w sklepie narazie odłozyłam je pod ladę jutro zrobie foty i wyslę .. Dorota widze że ćwiczysz szok trening ćwiczyłam go kiedys długo + skalpel 2 przeplatając z turbo i miałam super efekty. Pewnie niedługo cię nakręcimy na insanity :-D ćwiczysz coś jeszcze oprócz Ewki? ... Czanka te ostatnie kilogramy to strasznie opornie schodza nie wiem dlaczego :-( ... Biorę się za max interval plyo :-) jeszcze nic nie zauważyłyście? :-P

Aga widzę że masz energie do Insanity wczoraj i dziś :) praca na razie daje same plusy :) ciekawe jak będzie ze mną. A nawet mi nie mów o tych naszych ostatnich kilogramach ciężko schodzi z nas wszystkich nic nie poradzimy. Trzeba się cieszyć z tego co jest, zobacz na stopki jakie różnice każda ma :) nam to chyba zawsze będzie mało jesteśmy zbyt ambitne ;) haha

Już jestem po treningu ale mam zakwasy po wczorajszym :-) nawet nie wiedziałam dopóki nie zaczęłam ćwiczyć :-). Ktoś policzył ile w tym treningu jest pompek? Zrobiłam dziś chyba milion :-P. Czanka podpowiem ci może coś ci zaświta jutro robię max interval circuit :-) Dokładam jabłko do dzisiejszego menu :-) Eliza widziałam że robiłaś tabatę :-) jak ci się podoba trening w ten sposób? Mi bardzo muszę wypróbować kiedyś na bieganiu ale ktoś musi być ze mną żebym nie padła haha wyszło mi 1230kcal chyba nie jest źle martwiłam się że więcej nawet jak kalkulator źle wyliczył to raczej 1500 nie przekroczyłam :-) Kupiłam dobrą herbatę pomarańczową z imbirem imbir jest bardzo zdrowy :-) ale smakuje tylko na gorąco chłodna jest blee

Aga świrze hybrydę powtarzasz?

uuu Aga widzę że szalejesz bravo. tabata byla ok.zmeczylam sie jutro cos zrobie ale nie wiem co. dzisiaj tak leje ze juz zostaje w domu. ide do lozka wrrrr. aga congratulations! !! gwiazda jestes

haha no próbuję z tą hybrydą były po niej fajne efekty, ale nie będę się jej kurczowo trzymać nie lubie gamed day i jeszcze kilku więc cos pozmieniam :-) mam nadzieję, że tym razem się uda. jakoś odkryłam że S.T trochę mi się znudził a inne treningi są za mało intensywne żeby mnie kusić hehe. Po hybrydzie zerknę chyba na Tonnego

wikia sprawdz poczte

Nie wiem jak Wy ale ja nie akceptuje Doratyfit cel zeby wazyc 47kg. Mozecie mówic, ze sie czepiam, ale bez przesady 47kg przy 167cm? to tak jakbym ja miala schudnac teraz 11kg!! I nie mów mi, ze masz ciezkie kosci, albo inna budowe ciala. ja po prostu nie popieram takiego odchudzania. Poszukaj sobie moze forum o anorektyczkach... . Aga czekam na fotke.. Milego dnia, ja cwicze po poludniu bo teraz musze sie zbierac do pracy. ide dzisiaj na piechote albo autobusem bo ostatnio mnie wiatr przewrócil na drodze, tak wialo. Dzisiaj sie boje:( . buzka

Witam :) Mam straszne zakwasy na tyłku hehe dzisiaj planowo wolne. Jedynie spacer a pogoda piękna słonecznie i ciepło jak na luty :) Aga trzymam kciuki, ja nie wiem skąd masz takiego powera ja hybrydę wspominam miło ale początek był ciężki :) Obyś miała fajne efekty :) Eliza dopiero teraz zwróciłam uwagę na wzrost Doroty masz racje to nie jest normalne dążyć do takiej wagi, też tego nie popieram my tutaj się odchudzamy z głową a nie do skóry i kości.

oczywiscie, ja sie nie zgadzam. Nie wiem czy ogladacie, ale ja sledze amerykanskiego "the biggest loser", wczoraj sie skonczyl 15 sezon. laska wygrala, ale jest wielka akcja, poniewaz wszyscy uznaja ze nie slusznie wygrala bo wyglada za chudo. wazy teraz 47kg przy 162cm, nie mozna zobaczyc nigdzie fotki i samo the bigest loser nie komentuje ani nie wkleja zdjecia- nic. Widzialam tylko zdjecie Jilian i Boba zszokowanych kiedy ja zobaczyli (Rachel, finalistke). . Jedno jest pewne- mamy sie pieknie ochudzac, wlasciwie my sie juz nie odchuzamy. teraz cwiczymy, dbamy o siebie, pielegnujemy swoje cialo. Ale nie ma mowy o anoreksji!

hej dziewczyny:) u mnie tez piekna pogoda, juz od wczoraj.dziękuję za życzenia już czuję się lepiej:)Lajtowo ile razy w tyg ćwiczysz???Dorotafit co ćwiczysz oprócz Ewki, z jakimi trenerami, co polecisz?Aga dobrze Elizka mówi: "gwiazda jesteś":D teraz Cię poznaję!

Eliza a oprócz tv można gdzies obejrzeć te odcinki??

Oglądałam kiedyś w tv były te programy z Jillian przez jakiś czas ale nie ma może gdzieś na necie by były, nieźle to trwa 15 sezon Jillian rządzi :) Eliza dokładnie dbamy o siebie, ćwiczymy i marzy nam się po 2kg mniej jeszcze hehe ale jak się nie uda i tak jesteśmy laski!

Czanka wszystkie odcinki mozesz zobaczyc na you.. eliza

Przepraszam jeżeli was zaszokowałam, ale ja nie jestem żadną anorektyczką!!! Waga 47kg to moje marzenie, jednak nie osiągnę jej raczej bo wtedy musiałabym nic nie jeść, uwierzcie mi, że nie mam zaburzeń odżywiania... To, że nie jadam nic tuczącego, nie znaczy, że można nazywać mnie chorą... :(. Ja jestem perfekcjonistką i dążę do idealnego ciała, waga 47kg, to faktycznie byłaby mała przesada, ale 49 jest raczej w porządku... Nie pozbędę się tłuszczu na udach, bez zrzucenia jeszcze 4kg... :( Moim największym problemem są kompleksy, wszyscy mi mówią, że wyglądam dobrze, ale ja zawsze chciałam dorównać szupłym koleżanką i nigdy mi to nie wychodziło... Prócz Ewy ćwiczę jeszcze Mell B, tyle że szybko się nudzę, zaniedługo coś dorzucę, może którąś z waszych propozycji... :) P.S - nie wiem o jaki program chodzi bo nie oglądam telewizji... ;)

Dorotafit przesadzasz. Twoje słowa:" To, że nie jadam nic tuczącego, nie znaczy, że można nazywać mnie chorą... " - parafrazując: "uważacie, że jadając tuczące rzeczy jest się zdrowym, a ja jadam tylko zdrowe".Dziewczyno chyba do nas nie pasujesz ze swoją wymarzoną wagą 47kg/167cm

wikia - nieprawda, wcale tak nieuważam, może źle dobrałam słowa, niechciałam by tak zabrzmiały... Myślę, że kwestia wyglądu jest drugorzędna, zależy mi przede wszystkim na zdrowiu, dobrym samopoczuciu i pokonywaniu własnych barier... ;) Pod tym względem chyba pasuję.

Właśnie sobie przypomniałam o książce którą miałyśmy z Agą przeczytać, ale mam pamięć hehe zakręcona jestem ostatnio mam za dużo na głowie i za mało czasu dla siebie. Eliza poszukam tych odcinków, zszokowałaś mnie że ona już tyle sezonów nakręciła. Dorota musisz się wyleczyć z kompleksów, zaakceptować siebie a nie odchudzać żeby dorównać koleżankom, każdy jest inny i powinien czuć się dobrze w swoim ciele a nie dołować się i głodzić bo ktoś ma 5kg mniej. Co z tego że osiagniesz wymarzoną wagę jak w głowie Ci zostanie że nadal jesteś za gruba i to takie błędne koło. Zastanów się nad tym wszystkim.

no czanka wpisz na.you... The biggest loser. nie moge uwierzyc na stronie.nic nie mowia. ludzie sa oburzeni na fejsie ze zwyciezczyni promuje anoreksje. tutaj znalazlam jej zdjecia w necie http://www.latimes.com/entertainment/tv/showtracker/la-et-st-biggest-loser-rachel-frederickson-too-skinny-20140205,0,4321687.story#axzz2sSJKvTp3

wpisz 15 . dorota z ta swoja perfekcja to wez naprawde idz na inne forum a jesli szukasz tutaj achow I ohow dla swojej 47 /9kg to wez lepiej zmien forum. mniejsza o to. ja sie wypowiedzialam I na tym koncze. powodzenia

http://popwatch.ew.com/2014/02/04/the-biggest-loser-second-chances-winner-is/

Eliza o rany jak ona wygląda to okropne z grubasa w anoreksje, nieźle dziewczyna popłynęła z odchudzaniem masakra.

Patrząc na jej łydki niezła różnica teraz ma dwie takiej wielkości jak kiedyś jedną. Podejrzewam że uda pod tą sukienką są chudsze od tej łydki sprzed odchudzania. Wcale się ludziom nie dziwię że są oburzeniu bo taka przemiana aż w oczy razi.

ojejku faktycznie nie wygląda zdrowo ta laska! buzie ma taką "biedną"

czanka - tak wiem, muszę wiele przemyśleć, myślę czy aby nie porozmawiać z psychologiem, nie chcę wpaść w błędne koło... :( Tak czy inaczej porzucam początkowy zamiar, teraz koncentruję się jedynie na poprawie kondycji ćwiczeniami, a nie chudnięciu. ;) makeithappen - nie oczekuję od nikogo "ochów" i "achów", napisałam przecież, że dążę do perfekcji a nie, że ją osiągnęłam i wyglądam jak modelka... ;) Nie wiem skąd twoje wrogie nastawienie wobec mnie, nie czuję się lepsza od nikogo z tego forum - wręcz przeciwnie gorsza, wy jesteście wytrwałe a ja nie... Widziałam fotki tej dziewczyny, wiedzcie, że mnie też to oburza, właśnie przez takiego dziewczyny popadają w anoreksję, niepopieram tego w żaden sposób.