dieta 1200 kalorii plus ćwiczenia.

nie rozumiem

jest taki polski program gdzie sciagasz wszystko zaczyna sie na litery ch.....

omikuj;) hihi

a no tak :) dzieki

Czes wszystkim u mnie z dieta wporzadku wczoraj godzinkę pobiegalam :) i dzisiaj też zamierzam . Widzę ze tu na forum żadnego odzewu dlatego przenoszę się na inne forum bo tam znalazłam kompanii do odchudzania. Trzymajcie się dziewczyny

gdzie uciekasz

Bardzo dobrze, że myślisz i o diecie i o ćwiczeniach, chociaż dieta 1200 kalorii nie jest najlepszą dietą. Dieta powinna być dostosowana do Twojego zapotrzebowania i dopiero wtedy, jeżeli masz odpowiednie zapotrzebowanie na redukcji, powinnaś tego się trzymać i ewentualnie z tego obcinać. Jednak przeczytaj po prostu artykuł http://www.quarterhorse.pl/2016/09/diety-cwiczenia-i-odpowiedni-trener-osobisty/ powinnaś wiedzieć więcej