Bieganie

Wszędzie czytam że biegacz po treningu czuje radość i wydzielają się endorfiny. Ja jestem zmęczona i nie mam na nic ochoty. Czasami mam lepszy nastrój, ale bieganie mnie męczy zazwyczaj. Ktoś z was kto biega niech mi odpowie ile trzeba przebiec żeby wydzieliły się te hormony szczęścia?

o ile jest tu w ogóle ktoś kto biega.

nie wszystkim bieganie deje szczescie :D

Pytasz powaznie czy robisz sobie jaja???? To normalne, ze po bieganiu jest sie zmeczonym, bo gdyby sie nie bylo to jaki bylby sens biegania, ktore ma glownie na celu poprawienie kondycji fizycznej, przyspieszenie metabolizmu, polepszenie oddychania, wyrzezbienie sylwetki. Jakiekolwiek cwiczenia powoduja produkcje hormonu szczescia, ale to nie znaczy, ze po zrobieniu 10 brzuszkow bedziesz natychmiast szczesliwa hahaha Ogolenie bedziesz szczesliwsza, bo bedziesz sie lepiej czula cwiczac regularnie!

trzeba biegać przynajmniej pół godziny bez przerwy, więc dla początkującej osoby może być to kłopot, raczej ci co biegają regularnie i są już dość zaawansowani mogą poczuć tą euforię biegacza.

kokon