Od tłuściocha do atlety: -40kg w rok

I met an angel - Celine Dion te nogi to takie jak Twoje?

hahaha za - 40 kilo mam nadzieję że takie własnie nogi będę miała ;P Bo całe szczęście są długie i ładne, proste

I dzieki Tobie wyszliśmy na prostą:-D ... ;-)

24.07.13 [zgłoś do usunięcia] gość To prowokacja!!! Potrafisz wykazać się dystansemusmiech.gif Moja "pierwsza" byla ruda i piegowata na całym cieleusmiech.gif W trakcie gry wstępnej postanowiłem wycałować jej wszystkie piegi... młody i głupi byłemsmiech.gif ale ona mówiła, że jej się podobałooczko.gif Co za męczarnia, a jeszcze wiele zostałosmiech.gif Pozdrawiam!!!!!! I wybacz... _______________ haha spoko ;P muszę się wykazywać dystansem, co będę miała z tego że usiądę i się rozpłaczę? dalej będę gruba. niezależnie od powodów dla których jestem gdzie jestem, coś z tym robię i chcę to zmienić, obrażanie się nic mi nie pomoże ;) haha romantyczna ta gra wstępna :P

nie bardzo kojarzę o co chodzi "z tym cukrowniem" ale może to chwilowe wieczorne zaćmienie ;P dzięki! wiecie co... wszystko mnie boli ale nie mogę się doczekać treningu jutro wieczorem. Podoba mi się ten nowy 'styl' ćwiczeń. ;)

Szkoda że każda z nas zakłada osobny watek (nie mówię tylko o Tobie autorko i o sobie, ale też o innych dziewczynach), zamiast spotkać się i pisać tylko w jednym. :)

no właśnie ja mam problem jak nie mam swojego wątku bo nie mogę się w czyimś odnaleźć, bo już dawno zaczęły itd :D ale zapraszam do siebie ;D

czesc! o co chodzi z ta moderatorka? jakies takie to niemiłe bylo... jak tak sprawdzaja kazdy topic to sie nie dziwie ze po jakims czasie padaja... jak Ci idzie trzymanie diety? ja odpuszczam... tzn jade na wczasy i niestety nie bede miala za bardzo mozliwosci do cwiczen... ale wracam za tydzien... ciekawe ile przytyje na tym wyjezdzie...

ja też wyjeżdżam w poniedziałek także nie wiem jak z dietą bo nie będę miała gdzie gotować nawet tam gdzie będę sklepu nie ma, więc 2x dziennie będę jadła co dają, na szczęście szwedzki stół więc coś w miarę zdrowego się znajdzie. ale ćwiczyć będę co najmniej co 2 dzień mam nadzieje że codziennie. dieta mi idzie tak sobie bo zaczęłam brać ostatnie hormony w związku z chorobą i żołądek mi po nich wariuje boję się cokolwiek zjeść ;/ zresztą nawet nie mam apetytu. oby się to ustabilizowało. zaraz idę na trening, takie mam zakwasy na brzuchu jakbym miała jednego wielkiego siniaka ;D ale trudno. Za rok za tę cenę będę miała brzuch płaski i twardy jak stół! jak u Ciebie? a na jakie wczasy jedziesz? wiesz choćby 15min rano i 15min wieczorem żeby utrzymać rytm może Ci pomóc

jade w koncu na wczasy... nie bylam juz tyle lat... w tym roku grecja:) ciekawe jak ta podroz zniesie moj synek... a co do cwiczen to nie wiem czy dam rade... bo oczywiscie bede miec okres :( zobaczymy moze bede wychodzic wieczorami na dlugi spacery... to tylko tydzien... i tak jstem z siebie dumna... zalozenie mialam ze do wczasow schudne jak sie tylko da najwiecej... oczywiscie na diecie mz i wr (wiecej ruchu) i ubylo 14 kg! po wczasach wracam do pracy nad soba... i tak az osiagne 60 kg... ale to nawet moze spasc w rok... oby do przuszlych wakacji bylo 60 kg max.

To ja tylko pisze z tel. 60 to za malo przy 178cm. Ja mam 168 i jak osiagne 58kg to bedzie bmi 20. Dla Ciebie 60 to znaczna niedowaga postaw raczej na rzezbe :)

Hej! Ja wczoraj 2,5h na siłowni, głównie ręce przez ponad godzinę na maszynach i z ciężarkami, ale też trochę brzucha, pleców i ogólnie wytrzymałości. dieta mi idzie średnio, tzn jedzenie regularnie mi idzie średnio, ale jem zdrowe rzeczy. Co do Twojego wyjazdu Tyci Tycia, to w czasie okresu o ile nie zwijasz się z bólu ćwicz sobie delikatnie, a jak dasz radę to intensywniej tak na ile sie bedziesz czuła, ogólnie ruch rozluźnia mięśnie i pomaga na ból. Ja w 1 dzień zawsze zdycham to wiele nie robię, ale w drugi mimo że też bardzo boli ćwiczę i przestaje boleć. Tzn jadę na ibupromie też ale nawet maksymalna dawka dobowa na mnie nie działa, dopiero ruch pomaga :)

heh ostatnio się pojawiają chamskie podszywy pode mnie :D także olejcie je, ja założyłam tylko i wyłącznie ten temat i nie mam zamiaru zakładać więcej ;)

ratunku, boje sie że zaczęłam tyć/przestałam chudnąć :( PRZED @ było już 96,5, myślałam że zatrzymana woda i wręcz spadnie za parę dni, zaczęłam brać hormony 6 dni temu i nagle jest znowu 97,5 a powinno być mniej! :(

ale jestes na niebiesko a te podszywy to pomaranczki pewnie ( nie spotkalam ich ) ale jak tak piszesz to wiec je olej

nie, da się podszywać na niebiesko, różnią się od mojego nicka tylko ilością tematów i postów w informacjach profilu. a w tym temacie na pomarańczowo to ja :)

to znaczy w tym temacie w którym teraz jesteśmy, nie tym założonym ;)

coś kiepsko się czuję po tych lekach, ciągle mi nie dobrze także prawie nic nie jem. Pytanie. Jak szybko przy "głodowaniu" spowalnia się metabolizm na stałe? Ogólnie kiedy muszę zacząć w siebie "wmuszać" żeby tego spowolnienia uniknąć...

jaakich lekach

pisałam na początku, hormony (zaczęłam kilka dni temu) i metformina. oprócz tego biorę suplementy, głównie ziołowe (castagnus zalecony przez lekarza, oprócz tego biorę skrzyp, chrom, magnez, jagody acai i zieloną herbatę).

*zieloną kawe nie herbatę sorry

jak tam, jest tam kto? ktoś się przyłączy? u mnie dobrze, choć mam na koncie pierwszy grzeszek, dałam się skusić na kawałek czekolady kiedy mnie poczęstowano :( Trudno, przepadło, odchudzam się dalej, byle do przodu. Mięśnie już prawie nie bolą od ćwiczeń, za to zaczynam wpadać w paranoję że ćwiczenie mięśni spowoduje powstanie kolejnych rozstępów na rękach i nogach. Te które mam są prawie niewidoczne, ale ponieważ mam niespotykaną wręcz skłonność do rozstępów, zaczynam panikować i doszukiwać się nowych ;/ oby się nie pojawiły. Jasne, odchudzanie najważniejsze a na rozstępy są lasery, trudno. ale nie chcę mieć kolejnych, nie chcę, nie chcę...!

(muszę teraz pisać z takim nickiem bo coś się stało z kafeterią. Ale po kliknięciu na nick zobaczycie że nie jestem podszywem :)

Witam, chcę również się przyłączyć. Moja waga na dzień dzisiejszy wskazuje 67,7 kg. Mój wzrost to 160 cm. Moje zasady żywienia to cztery posiłki dziennie, o 9.00, 12.00, 15.00 i 18.00, wyeliminowalam pieczywo calkowicie, makaron, ziemniaki, soki, napoje gazowane, jak najmniej tłuszczów i cukrów, jak najwięcej nabiału, owoców, warzyw, wody mineralnej, mięsa z indyka, płatków owsianych. zamiast cukru dodaje slodzik. Do tego codziennie ćwiczenia Ewy Chodakowskiej oprócz soboty lub niedzieli. WIARA W SIEBIE :)))) Od dziś zaczynam. Na moje sniadanko zjadlam jogurt naturalny + 20 gram płatków owsianych.

Już się zarejestrowałam ;))

Hej Rudzielcu, z checia sie przylacze. Mam tez 168, waze 104, wazylam 106, zaczelam 2 tygodnie temu. Nie mam zadnej diety, staram sie nie laczyc produktow ze soba tj. Weglow z bialkiem, z cwiczen to na razie plywanie, szybkie chodzenie i brzuszki, od wrzesnia silowania i mam nadzieje , ze bieganie....za rok chce wazyc 60-59 kilo;-)

hej dziewczyny! super że chcecie sie przyłączyć :) ja dzisiaj w podróży więc dieta o tyle o ile, ale jutro zacznę dzień ćwiczeniami i znowu powrót na właściwe tory diety :) kwiateek, widzę że ćwiczenia Chodakowskiej robią furorę wokół wszystkich wokół! soonik, z bieganiem poczekaj aż zrzucisz tak ze 20kg albo i więcej, bo stawy sobie rozwalisz. Na siłowni na bieżni najlepiej szybki marsz na wysokim pochyleniu, ale biegi to dla nas około 100kg-ówek to niestety nie jest dobry pomysł, każdy lekarz i trener Ci to powie. Kostki i kolana Ci wysiądą. Ja bardzo chciałabym zacząć juz biegać, ale postaram się aż spadnę tak do 80, 75, miałam w przeszłości skręconą kostkę dwukrotnie i nie chcę ryzykować obciążania jej wagą w czasie biegu

tak w ogóle zdecydowałam, że nie będę stawiać sobie nierealistycznego celu z góry, boję się że w którymś momencie zwątpię i się poddam. Dlatego mam dwa cele: pierwszy i najważniejszy - 70kg, tak żeby być na górnej granicy zdrowego BMI. Drugi to już czysta próżność - kolejne 15-16 kg, idealnie byłoby za rok ważyć 54kg, ale jeśli to będzie 60 to też będę bardzo szczęśliwa :)

Zawzięty Rudzielec :) Trzymam za Ciebie kciuki i życzę powodzenia:)

Musisz trenować ćwiczenia kondycyjne na oddechu tlenowym a nie rozbudowywać masę mięśniową. Mam wrażenie że naczytałaś się treningów dla mężczyzn, te "pół apteki" w diecie chyba też nie jest sprzyjające. Najważniejsza jednak jest systematyczność, inaczej wszystko wróci do stanu wyjściowego.