schudłam za duzo i jak teraz zdowo przytyc pare kilo

schudlam za bardzo , chcialabym przytyc pare kilo ale nei wiem jak , chcialabym zdrowo bardzo prosze o rady i dziekuje

tylko nie chcialabym przybrac w tłuszcz znowu

Zwiększaj stopniowo ilość spożywanych kalorii, np. co tydzień o 100, ale ważne jest, żebyś nie objadała się ciastkami, fast foodami i innymi niezdrowymi rzeczami, bo nie chcesz tłuszczyku, a zdrowo przytyć. :) Odżywiaj się zdrowo, ale dostarczaj organizmowi więcej kalorii. Gratuluję zrzuconych kg i życzę, żeby teraz udało się ich trochę przybrać! ;)

dziekuje bardzo:) wchodze nieraz na topik 8 godzinny :) pozdrawiam a owoce jesc? np banany i winogrona? oczywiscie nie duze ilosci bo one chyba sa tuczace