Czy szybki marsz na biezni 7km na godzine odchudza

Czy tylko bieganie/rowerek z aerobow? Biegac nie moge - lekarz zabronil ze wzgledu na kolana.

kazds aktywnosc jest dobra ciezarki tez odchudzajs przysiady brzuszki; )

Oczywiście, w czasie takiego marszu spalasz kalorie.

Też miałam zakaz biegania że względu na napady duszności i szczerze to przy szybkim marszu szybciej Schudlam niż biegając ale ja w ciągu godziny robilam jakieś 9-10km

udchudza, ale wolno,trzeba by codziennie, jeśli potrzebujesz jakiegoś podkręcenia metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej to sobie spróbuj figury extraslim to suplement o naturalnym składzie, sama go brałam i bardzo pomaga zrzucić parę kilko, warto też w miarę zdrowo się odżywiać, odrzucić słodycze i jeść wartościowe posiłki co 3-4h :)

Marsz czy tez jakakolwiek aktywność fizyczna odchudza,z tym że efekty będą różne w zależności do naszego metabolizmu,przemiany materii. Pozdrawiam WagaStop.pl

ważne jest tętno, sprawdzaj i wazne zeby było między 130 a 140, wtedy spalasz tłuszcz najefektowniej, dobrze ktoś mowil o termogenikach wyżej, figura extraslim albo nawet lkarnityna przypieszy ten proces, bardziej sie pocisz bo zwieksza sie cieplota ciała :)

marsz na bieżni nic Ci nie da, spróbuj orbitreka.

Nie gadaj bzdur, zawsze lepiej maszerować niż siedzieć na kanapie i wpieprzać chipsy.

każda aktywność fizyczna odchudza :) Tylko jest to bardzo indywidualna cecha, zależy od wagi ćwiczącego, samej aktywności, sposobu przeprowadzania aktywności, sposobu odżywiania itp. Ja kupiłam taki rowerek spiningowy: http://sportowybazar.pl/rower-spiningowy-hs-2065r-gravity-hop-sport-p627.html dzięki dużej wadze koła zamachowego mam możliwość bardzo płynnej regulacji obciążenia, może nie wygląda jak rowerki w obudowie ale to jest profesjonalny rowerek pozwalający na profesonalny trening. Dodatkowo taki rowerek nie obciąża bardzo stawów i bardzo dobrze wpływa na układ krążenia oraz kostny. Do tego dieta - jem wszystko tylko w mniejszych ilościach i od kwietnia straciłam 13 kg :)