Schudlam po kopenhackiej jaka dieta dalej

Właśnie zakończyłam diete kopenhaską wzrost 173cm waga startowa 81,6kg:( waga końcowa 75,6kg czyli minus 7 kg:) ale na jaką diete przejść teraz aby tych efektów nie zaprzepaścić?? i dalej się odchudzać?? dziś zapisałam się dodatkowo na siłownie trzy razy w tygodniu po 2 godziny i na rolki z podczerwienią które rozbijaą tłuszcz. Na jaką Wy diete przeszłyście po zakończeniu kopenhackiej??