MŻ jakie macie efekty i co jecie proszę o pomoc

Bardzo proszę by osoby, które są na tej diecie podzieliły się przykladowym jadłospisem np . 1 posiłek : ..... (co przykładowo jecie), 2 posiłek ..... I w jakim czasie (np w 14 dni ile można schudnąć? Czy liczycie też kalorie czy już nie? Będę wdzięczna

Nic

CO NIE?

ja jem wszystko w ograniczonych ilosciach i jestem na 8 godzinnej od 3 lipca (72 kg) schudlam prawie 11 dzis mam 61,3

a powiedz ile jesz posilkow dziennie

niestety tylko trzy na wiecej nie mam czasu

a czy jest jakiś limit kalorii którego się tzymasz, czy te posiłki sa syte w miare i jesz chleb smażone itd.?

nie licze kalori poniewaz nie mam do tego cierpliwosci na sniadanie przewaznie owsianka lub jajka lub serek wiejski owoce tylko do 13 pozniej ciezko spalic a i nie jem ziemniakow bo po prostu nie lubie ich i nie jem od kilku lat aaaaaaaaaaaaaa i jestem niestety uzalezniona od kawy 3 dziennie musza byc z jedn lyzeczka cukru im mlekiem

tak , 8 godzinna dziala , :) jem wszystko kilka razy dziennie ale tylko przez 8 godzin, i chudne , a jem nie malo

ja jestem na typowym mż, 5 posilkow dziennie małych co 3h mniej wiecej, duzo wody i herbatek jak figura detox, do tego opieram moja diete na warzywach i owocach i cwicze co drugi dzien, rower albo bieganie. Schudłąm 6 kilo w 1,5 misiąca

Ja też jestem na tej diecie i powiem szczerze, że efekty na razie są małe. Ale właśnie wczoraj zaczęłam używać takich kapsułek wspomagających odchudzanie http://nutrina.pl/1,hoodia-gordonii-plus.html i mam nadzieję, że teraz to pójdzie lepiej. Moja znajoma je od dwóch miesięcy stosuje i zrzuciła 9 kilo.

ja bym chciala schudna cok 5 kg , nie wiecej, ale kompletnie nie wiem co jesc, chyba jem wiecej niz mniej tzn, jestem na wz a nie na mz

Tu nie chodzi o to by jeść mniej czy ileś tam kalorii ale o to by jedzenie było odpowiednie i wartościowe a przede wszystkim musi być dobrane indywidualnie do człowieka :) Mnie kobieta u której zajmuję się potomkami chwaliła sobie tabletki odchudzające Forever Slim, połapałam od niej jedno pojemnik w podarunku a też można je kupić na allegro. Jako że najlepiej jest brać je 3 miesiące nabyłam 3 sztuki w mniejszej cenie. Jeszcze dodatkowo zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I tak w miesiąc schudłam 9 początkowych kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z potomkami którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Przed tym byłam tylko na zdrowej diecie ale wcześniej nie było takich efektów ;) Postanowiłam spróbować po tym jak zobaczyłam że preparaty były przetestowane przez głównego inspektora sanitarnego i przyjęte do sprzedaży w Polsce co ręczy ich bezpieczeństwo a to jest istotne i nie każdy podobny preparat przeszedł takie testy co umieszcza ich w złym świetle. A w tych tylko naturalne składniki co również zwiększa mój spokój