Schudnąć ile się da

Mam do zrzucenia 26-30 kg...Masakra wiem i wiem, że musi się mi udać schudnąć z 10 kg do listopada a potem reszta...Od jutra zaczynam ostrą dietę i ćwiczenia. Ktoś ze mną?

10 kg w dwa tygodnie to za duzo. Dieta nie ma byc ostra. 1200kcal dziennie, rozlozone na 4-5 posilkow, jedzonych regularnie, codziennie o zblizonej porze. Znaczne ograniczenie tluszczu, na rzecz bialka i weglowodanow zlozonych. Do posilkow dodawac zmielone otreby pszenne lub owsiane.

Hmm...łatwo powiedzieć ciężej wykonać. Ja nie potrafię tym sposobem schudnąc, bo w takich dietach podjadam i to,że zanim przyjdą efekty to ja tracę motywację i koło się zamyka. A niestety po ciąży został mi bagaż i chce go wyrzucić z siebie. Pozniej mi latwiej jest po drastycznej diecie wyjsc i praktycznie bez efektu jo-jo. Także takie "zdrowe" diety nie dla mnie. Dlatego miłoby było znaleźć tu osobę, która podobnie do mnie ma taki problem, zapał do walki, żeby się wspierać i zdawać relacje każdego dnia ;)