Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość hoNey90

Schudnąć ile się da

Polecane posty

Gość hoNey90

Mam do zrzucenia 26-30 kg...Masakra wiem i wiem, że musi się mi udać schudnąć z 10 kg do listopada a potem reszta...Od jutra zaczynam ostrą dietę i ćwiczenia. Ktoś ze mną?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
10 kg w dwa tygodnie to za duzo. Dieta nie ma byc ostra. 1200kcal dziennie, rozlozone na 4-5 posilkow, jedzonych regularnie, codziennie o zblizonej porze. Znaczne ograniczenie tluszczu, na rzecz bialka i weglowodanow zlozonych. Do posilkow dodawac zmielone otreby pszenne lub owsiane.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Hmm...łatwo powiedzieć ciężej wykonać. Ja nie potrafię tym sposobem schudnąc, bo w takich dietach podjadam i to,że zanim przyjdą efekty to ja tracę motywację i koło się zamyka. A niestety po ciąży został mi bagaż i chce go wyrzucić z siebie. Pozniej mi latwiej jest po drastycznej diecie wyjsc i praktycznie bez efektu jo-jo. Także takie "zdrowe" diety nie dla mnie. Dlatego miłoby było znaleźć tu osobę, która podobnie do mnie ma taki problem, zapał do walki, żeby się wspierać i zdawać relacje każdego dnia ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×