Dla szczupłych dziewczyn które chcą schudnąć parę kilo by lepiej się czuć

śpicie?

tak pochudly ze nie maja sily pisac buhaha

gdzie sobie poszlyscie? ja juz wracam na wlasciwe tory i od jutra zaczynam od nowa :)

164 wzrost waga jakieś 50-52 kg chce zejść do 48 kg

makadamka - świetna dieta aby dorobić się efektu jo-jo, niedoborów białka oraz żelaza. Gratuluję wyboru diety.

ja chce jesc zdrowo i z 5 malych posilkow , skoro wracam na wlasciwe tory , nie moge jesc pierdól juz ;)

Mam 170 cm i odkąd schudłam trzymałam się w przedziale 52-53. Teraz jestem w jakimś psychofizycznym dołku, ciągle chce mi się jeść, dzisiaj ważyłam 54,3. Niby ciągle mało, ale nie daje mi to spokoju, ciągle myślę o swojej wadze. Daję sobie tydzień, żeby wrócić do normalnego stanu.

Ja ważę 55 kg, chce zejsc do 51 kg. Diety niestety nie zmienie bo raz ze musze porzadnie zjesc a dwa ze nie mam czasu na przygotowywanie wielu posilkow i jedzenie co kilka godzin. U mnie schemat jest prostu bo sprawdzony. 4 x w tyg ruch min 45 min.

ja mam 170 a waze 58 ( mam @ ) wiec nie wiem na ile ta waga jest wiarygodna ale chce 55 wiec zaczynam od jutra sie odchudzac i duzo ruszac