Schudłam 49 kg

rozumiem, czyli w jeden dzien mniej a w kolejny troche więcej, a nie codziennie po te 1500 kcal, kumam :) czyli to w sumie pomoze?

Tak.Powinno pomoc.U mnie przynajmniej dzialalo na oporne kilogramy.Byleby wlasnie dawka tygodniowa po dodaniu nadal byla nie wieksza niz powinna

Podobno super efekty daje tez ta ostra dieta naprzemienna 3 dni w tygodniu 1500 2 dni 2000 2 dni 500 Oczywiscie dieta kazdego dnia musi byc zbilansowana i odzywcza w ciagu dnia 500 kcal nie zapychamy sie waflem ryzowym z jogurtem przesypiajac reszte dnia i glod ;)

O KURKA!!! GRATULACJE!!! ale radzę zrobić sobie podstawowe badania: morfologię krwi, w tym pierwiastki: wapń, magnez, żelazo. Zapłacisz niewiele, ale sprawdzisz czy wszystko ok po tak długiej diecie.

18 LAT! Ja w tym wieku zrzucałam jakieś zbędne kilogramy po prostu rzeygnując z ziemniaków i pieczywa przez parę dni. Nie musiałam stosować żadnych głodówek. Toz to jest organizm w okresie wzrostu, pochłania milion kalorii na swój rozwój i wiele nie trzeba, zeby schudnąć. No ale autorka juz w tym wieku jest tak leniwa, że spasła się makabrycznie, a potem nie chce sie jej rozsądnie odchudzić czy poruszać, tylko woli bezsensownie się głodzic :O

Tego wlasnie staramy się wytlumaczyc i jej i innym dziewczynom ze stosowanie diet tego typu to glupota. Wpisuje się z nikiem zeby mnie nie mylic.Ja schudlam 32 kg na niezbyt niskokalorycznej diecie pod kontrola dietetyka i nie tyje.Natomiast. Po lodowkach bardzo szybko wraca się do dawnej wagi.

*po glodowkach,nie lodowkach oczywiscie:-)

Autorko tematu, to nie sztuka gubić kilogramy, ale robić to rozsądnie! Jak czytam, na czym polega Twoja dieta to jestem przerażona. Ani odchudzanie na własną rękę, ani żadne słynne diety ze stron www nie idą niestety w parze z tym, co najistotniejsze, czyli zdrowiem. Mogą minąć lata zanim zobaczysz na własne oczy, jakiego spustoszenia dokonałaś na własnym organizmie. Jeśli dieta to tylko indywidualnie dobrana i monitorowana przez specjalistę z branży dietetycznej i/lub medycznej. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale część ludzkiej wagi to tak zwane złogi jelitowe, inaczej kamienie kałowe odkładające się na ściankach jelita grubego i ważące nawet do 15 kg. Myślę, że to pierwszy balast, jakiego należy się pozbyć na drodze do zdrowego życia. Druga rzecz to wykonać testy w kierunku alergii i nietolerancji pokarmowych, aby dieta miała ręce i nogi, czyli aby nie szkodziła. Typowa dieta odchudzająca, jakich wiele na necie, zaczyna szkodzić po +/- trzech tygodniach stosowania, bo najzwyczajniej w świecie nie dostarcza wszystkich niezbędnych organizmowi składników odżywczych. Możesz łudzić się, że tracisz tkankę tłuszczową, a tak naprawdę pozbywać się mięśniówki, która jak wiadomo waży więcej. Kontroluj stan uwapnienia organizmu (badanie poziomu wapnia w krwi to za mało), bo radykalna zrzutka kilogramów odbija się na kościach, w tym na uzębieniu (zatroszcz się o systematyczne wizyty u dentysty). Inny element zdrowia, który wymaga szczególnej troski podczas odchudzania to psychika. Początkowo jest super, bo cieszy utrata masy ciała, ale to dlatego, że mózg jako ostatni sygnalizuje niedożywienie. Organizm będzie go dokarmiał do samego końca, kosztem innych narządów.

Nikt nie zyczy autorce zle ani nie mowi tego z zawisci.To czego dokonala to nie lada wyczyn.Tylko wszystko trzeba umiec robic z rozsadkiem,z glowa.A jej dieta do rozsadnych nie nalezala.Ja odchudzalam się mnowstwo razy.W taki sposob jak autorka wlasnie dzięki efektoi jojo wlasnie doszlam do wago93 kg.Dopiero rozsadna dieta pod opieka dietetyka pozwolila mi schudnac zdrowo i trwale.

Wrzuć zdjęcie przed i po odchudzaniu. Bardzo Cię proszę:-) może mnie to zmotywuje do zrzucenia paru kg.

niejedzenie po 18 tej to mit. liczy sie ile w czasie dnia zjadlas, a nie o ktorej godzinie konczysz jedzenie.

nie do końca tak jest. jeść powinno się o określonych porach dnia, jeśli tego nie robisz organizm bojąc się utraty cennych wartości magazynuje je... odkłada na porę w której teoretyczny głód się zakończy... dlatego ważne jest żeby jeść mniej ale częściej. bo co z tego że będziesz w ciągu dnia jadła tylko 2 posiłki jak przed snem będziesz jeść kebab z frytkami i popijać pepsi!. a w dodatku ruch i ćwiczenia to jest bardzo ważne