Ciągły stres sposoby

Czy macie jakieś SPRAWDZONE? wiem - sport, medytacja, oddechy, ale ja się do tego nie kwalifikuję, nie mogę się przełamać :( Na razie ciągle coś podjadam, ale efekt jest taki, ze w ciągu miesiąca przytyłam 3 kg :( Narkotyki odpadają, bo szkoda mi zdrowia i boję się śmierci (nie jestem już najmłodsza) Innymi słowy - jak przestać się tak przejmować i mieć sobie ciągle za złe, ze nie radzę sobie ze wszystkim lepiej? To błędne koło, bo im mam gorsze zdanie na swój temat, tym bardziej się stresuję i mnie sobie radzę. Co za czasy, co za życie :)

Możesz się jeszcze przerzucić na seks i masturbację, całkiem bezpieczne.

nie mam na to czasu

ja też żyję w ciągłym stresie, wieczorem przed snem meliska, na uszy słuchawki i relaksacyjna muzyka lub trening autogenny na rozluźnienie

a co jest powodem Twojego stresu?

spróbuję ten trening autogenny, a jakąś muzykę też mam, tylko nie wiem, czy znajdę czas żeby ją wrzucić na telefon dzięki

powodem stresu jest nadmiar pracy i studia podjęte po długim czasie przerwy, zaległości piętrzą sie w zastraszającym tempie

niestety choroba śmiertelna i piszę serio bo tu sami prześmiewcy, mam powód do stresu niestety ale ja dodatkowo łykam tabletki usp. nie dałabym rady bez nich u mnie to już poważna sprawa

ja słucham z mp3

Studia, znam to, jak ja wróciłam na anglistykę (którą rzuciłam, bo mój poziom odbiegał od grupy) to też bardzo się stresowałam Dużo się uczyłam, z czasem mój poziom dorównywał grupie, a przed zajęciamy łykałam jakieś krople uspokajające bez recepty - coś na V (valerin chyba)

jak to choroba śmiertelna? zawsze jest nadzieja, nawet z najgorszych opresji tego typu niektórzy wychodzą

ja też kończę anglistykę, ale ja się mało uczę :(

to na imprezę i szaleć a nie rozmyślać w domu

no nic, wracam do spraw, na jutro do pracy mam jeszcze masę przygotować i tak wygląda mój każdy dzień, zawsze masę spraw do przygotowania, i nigdy nie zdążam z tym, co chciałam zrobić :(

nie zawsze jest nadzieja, nie to nie forum na takie ciężkie tematy, tu wchodzę, żeby się odstresować, można się z trochę pośmiać. Nie dajcie się dziewczyny stresom, bo później przeradza się to w nerwicę a to już masakra. Powodzenia

A mnie stresuje to, że mam napady lęku i nerwicę, a ztym cholerstwem nie umiem walczyć. Siedzę sobie w kościele, nagle serce wali potem głowa robi sie ciezka i mroczki przed oczami :O

typowe objawy nerwicy lękowej, serce walące, poty, mroczki i cała spirala strachu nakręcona

Jutro wybieram się do lekarza rodzinnego po coś na nerwy, co taki lekarz może mi dać?

zakupy, kafe :P, alko, jedzenie, picie, bieganie, podryw dla sportu,malowanie ścian, kopanie ogródka i prawdziwy hit: sprzątanie łazienki :P

oj ja nabawilam sie ze stresu nerwicy, arytmii a w koncu depresji. Pracuje ale nie wiem jak dlugo pociągnę. Podjęłam sie pracy ale nie daje rady a tak bardzo chce pracować:(( Jutro do pracy i to mnie przeraza jak ja wytrzymam te 8 h:(( wszystko byloby lepsze gdyby nie ta arytmia i cisnienie

ja jakoś wytrwam, musze, tylko zeby mi sie bardzij chcialo regularnie pracowac i wszystko pzrygotowywac (a zakupy i internet tez mam ciagle w wykozrystaniu, z tym ze konto wiecznie świeci pustkami, wiec kolejny powod do stresu) :(

jakiś gość napisał, że nabawił się arytmii ze stresu, to witaj w klubie ja też i to takiej solidnej

u męża stres,jak juz zaczął zbierać swoje żniwa,bezsenność,kłucie przy sercu,zawroty głowy,zanik łaknienia,mdłości, lekarz przepisał jemu xanax. Tabletki+zmiana pracy przyniosły pożądany efekt

kup nalewke z dziurawca i stosuj

na xanax uwaga jst lekiem silnie uzależniającym, efekt cudowny ale nie na długą metę do stosowania

o, z tą nalewką muszę wykorzystać pomysł dzięki tez miałam arytmie, refluks, niepokój, zaciskanie szczęki, napięcie mieśni itd jakos trzeba z tym walczyć, póki nie jest za późno odpukać :)

l-teanina poprawia samopoczucie. Stymuluje wytwarzanie fal alfa w mózgu - tych odpowiadających za relaks i jednocześnie jasność umysłu. Czysta l-teanina jest cholernie droga, ale znalazłam Tonaxinum forte - zawiera 300 mg l-teaniny (to całkiem dużo) i kosztuje 30 zł :) Czuję się po nim lepiej, stres jest napewno o wiele mniejszy

dodam, że w sytuacjach stresowych miałam tak spiete miesnie, ze az sie trzeslam :/ przykre uczucie, bo widoczne dla otoczenia. Po tonaxinum takie objawy ustapily/ sa zdecydowanie mniejsze

a ten tonaxinum mozna nabyć bez recepty?

Dobrym sposobem na stres czy nadwagę jest regularne chodzenie do Sauny i na basen. Sauna chyba najlepiej pomaga na stres i zrzucenie kilku kg a przy okazji hartujemy swój organizm.