Schudnąć trwale

Witajcie dziewczyny, Mam 160 wzrostu i sporo nadwagi. Obecnie ważę 79 kg i od dłuższego czasu nie mogę się ich pozbyć. Wysoką wagę niestety zawdzięczam ciąży, przez którą sporo przytyłam, Córeczka ma już prawie dwa lata a moja waga sięgnęła wagi tuż przed porodem. Staram się stosować dietę MŻ i ćwiczyć. Jeszcze miesiąc temu ważyłam 83 kg więc jakieś postępy są. Szukam motywacji. Osób, które przyłączą się do tematu i będą mnie wspierały. Bardzo chciałabym schudnąć do 65 kg. Czy macie może diety, które nie kosztują dużo pieniążków i są skuteczne ?

xJoannox - waże troche mniej ale moj pierwszy cel to tez 65 kilo, wzrost mam z centymetr lub dwa mniej niz ty i powiem ci że pózno urodzilam ale waga moja juz pare kilo wieksza niz po porodzie i tez szukam metody - ale juz wiem że złotego środka nie ma - ciężka praca nas czeka - ja na swoim topiku probuje sie zmotywowac ale jakos opornie mi idzie ale zapraszam

Witam. to od kiedy zaczynamy? Ja Joanno mam podobne wymiary tyle że waga mniejsza ciut :)

Witajcie dziewczyny ! Cieszę się że jest odzew :) Razem raźniej. Zaczynamy od dziś. Rano waga pokazała 79,3 kg. Postanowiłam, że na początek 3 wartościowe posiłki na dzień: śniadanie (jakaś owsianka, kanapka z szynką i warzywami lub po prostu coś zdrowego), obiad ( generalnie normalny taki jaki gotuję mężowi ale ja będę jadła kuskus zamiast ziemniaków i zwykły makaron zastąpię pszennym) i kolacja ( o 17 najpóźniej, jakaś lekka sałatka z kurczakiem, kanapka lub po prostu coś zdrowego np. serek wiejski i kromka ciemnego pieczywa). Będę robiła sobie również soki świeżo wyciskane pomiędzy posiłkami. Ogólne moje założenia to : -ciemny chleb i pełnoziarniste bułki, dużo wody, herbata wspomagająca odchudzanie(2xdziennie), wiadomo,że 0 słodyczy - będę dosypywała trochę rodzynek do owsianki lub też zjem garść bakalii w czasie kryzysu :) -nordic walking z kijkami 3x w tygodniu po 1 godzinę - to ok. 5 km MoniA33 - Ile ważysz i jakie masz cele i założenia ? Babeczka40latka- A Twoja dieta jak wygląda ? Ile ważysz obecnie ? Pozdrawiam i czekam na odzew :)

To byłam ja ale zapomniałam się zalogować :) Zapomniałam dodać, że oczywiście będę tutaj pisała o każdym posiłku :) Co jem i w jakich ilościach.

Śniadanie - 3 łyżki stołowe sałatki jarzynowej z 1 łyżeczką majonezu - To ok. 150 kcal + pół bułki pełnoziarnistej + filiżanka kawy. Zabieram się do pracy bo przede mną stos papierów a ja o diecie ciągle myślę :)

czesd ja sie do was dolacze jak mozna zaczelam od wczoraj mz i pije soki swieze z warzyw po tych sokach mam mega rozwolnienie, chyba je odrzuce ale nie wiem czemu czy dlatego ze organizm nie toleruje tych swiezo wyciskanych sokow, czy mam cos z zoaldakiem jak myslicie?

cześć gościu, zapraszamy na pokład :) Jeśli chodzi o dietę to ja będąc na diecie miałam rozwolnienie około 3-4 dni więc chyba to normalne że organizm się oczyszcza :)

Witam, Czy można do Was dołączyć? Szukam grupy wsparcia :) Choruję na niedoczynność tarczycy i bardzo ciężko mi się odchudzić. Mam 170 cm i ważę 85 kilo.

O.O ale ja dawno nie stałam na wadze masakra...:( 79 kg tragedia nie wiem od czego zacząć jem bardzo nie regularnie a jak już znajdę czas wsuwam jak leci aż wstyd pisać o tym......mam w tej chwili mało czasu bo lecę do dentysty brrrrrr ale ja tego nie lubię jeszcze mi córcia zachorowała i wywiadówka i czasu mało a potem przyjdzie wieczór i będę się opychać wiem że to źle no ale siła wyższa,i pomyśleć że kiedys miałam rozmiar 38 i to nie całe dwa lata temu.Miłego dnia

Cześć Odchudzańsko :) Pewnie, że można zapraszamy ! Napisz nam coś o sobie i diecie, jakie masz cele i założenia. Ja właśnie wróciłam z zakupów do dietki. Kupiłam świeże warzywa i owoce. Teraz będę zajadała się owsianką z jabłkiem i cynamonem, a na obiad (koło 15tej) planuję kuskus z warzywami na patelnię. Na kolacje o 17tej zrobię sobie sałatkę z pomidora, mozarelli, fety, świeżego ogórka, rzodkiewki i kiełków :)

Monia33 to startujemy z tej samej wagi :) Ja też mam dużo pracy no ale nie poddaję się. Najgorsze są właśnie wieczory i kiedy dziecko już spi... wtedy się ma czas usiąść na kanapie i zażerać... no ale koniec z tym :)

Joanno wiedzę że jesteś extra przygotowana nie to co ja hmmmm :O

Mania hihihi tak ta sama waga ale jestem ciut wyższa ;) 165 czy 7

A jeszcze jedno co myślicie o herbatkach i wspomagaczach typu ocet jabłkowy i cała reszta ?? w sumie to takie moje pierwsze odchudzanie wiec jestem zielona w tych sprawach.

Przepraszam ManiA za literówkę. No to tylko się cieszyć z większego wzrostu bo tego brzucha tak nie widać :) Co do mojego przygotowania to wziełam się za siebie na serio i wszystko zamierzam robić zgodnie z planem :) Ile chciałabyś ważyć ? Ja będę ważyła się co tydzień i zapisywała spadki wagi w kalendarzu. Ja pije herbatkę która wspomaga odchudzanie. Bardzo dobrze się po niej wypróżniam i jest nawet smaczna. Co do reszty specyfików nie mam doświadczenia.

Autorko nawet jak schudniesz do 65kg to i tak nadal bedziesz miala nadwage. Sama przy tym wzroscie wazylam kiedys 62 kg i czulam sie fatalnie :O wzielam sie za siebie i teraz ważę 49kg

Witam ja też się chcę dołączyć jak można Mam 161 wzrostu waże 69kg a chciałabym ważyć 65kg. Takie jest moje założenie końcowe bo odchudzam się już jakiś czas i mam spore efekty tylko że właśnie dopadł mnie ogromny kryzys i mam nadzieję że z wami uda mi się go pokonać. :)

Gościu, zdaje sobie sprawę z tego że idealna waga do mojego wzrostu to 50 kg, ale mierzę siły na zamiary. 65-63 kg zadowolą mnie w 100 % bo lepiej mieć 15 kg nadwagi niż 30. Kasiek witaj. A ile wcześniej ważyłaś ? Kryzys niestety dopada każdego, ale my tu się będziemy wspierały :) Uciekam po dziecko do żłobka. Dam znać pod wieczór.

joanno - waże 69 kilo - pomiar dzisiejszy nie moge wbic sie w dietke ale juz zalączylam jakis aerobic i zaczynam ćwiczonka

wcześniej ważyłam 82kg zrzuciłam 13 kg w 4 miesiące i dopadł mnie kryzys i mam już dość długi zastój z tym kryzyskiem ale na szczęście kilogramy nie wróciły. Teraz już powoli zaczynam dojrzewać do dalszej walki i mam nadzieję że mi się uda. MUSI :)

jak myslicie czy soki swiezo wyciskane najlepiej pic na czczo czy to bez znaczenia

moga dolaczyc? mama 2 dzieci, mlodsze 2,5 roku wzrost 161, waga 77,5 po 2 ciazy zeszlam do 66 a pozniej waga stopniowo szla do gory to tak jak u Ciebie Marze zeby zobaczyc 5 z przodu ale zadowole sie jak zrzuce cala nadwage i ujrze 64,5 kg

Gość wydaje mi się że lepiej wypić jako drugie śniadanie a nie na czczo.

Czekam na tę konferencję na temat odchudzania: http://zarabiaj-na-pasji.pl/jak-schudnac/

Witam wieczorem :) Właśnie położyłam córcie spać i piję herbatkę. Fajnie,że jest nas coraz więcej. babeczka40latka - ćwiczenia ważna sprawa. Ja jutro idę z kijkami o 19tej :) kasiek1234 - to super spadek jak na 4 miesiące. Bardzo widać -12kg po ubraniach? gość - ja piję raczej do 17 bo słyszałam że ogólnie owoce powinno sie spożywać do 17, gdyż wzmagają mocno apetyt, szczególnie pomarańcze. the art of simplicity- to bardzo podobnie jak u mnie. Waga po ciąży zamiast spaść na stałe, to do góry poszła. Uda nam się :) Zapraszamy

xJoannax tak widać bardzo niektórzy mnie nawet nie poznawali :)

Kasiek1234 brzmi zachęcająco :)

Cos wieczorkiem dziewczyny cichutko tutaj.. a mnie ssie ...

joanno ja juz zaspokoilam moje ssanie - juz nie wiem co robic znów chleb z maslem poszedł na wieczór Ale ty mam nadzieje że sie nie dalas i nie dasz, trzymam kciuki - a ja chyba bede tyc tyc bo co innego moze mnie spotkac po żarciu od rana do nocy - cwiczenia mi nie pomoga bo bym musialą pewnie z 12 godzin cwiczyc a drugie 12 wtedy jesc wiec moze bilans by byl na zero a tak nie przerobie tych kalorii godzinka aerobiku czy marszem Po ciąży było tylko 5 kilo wiecej -64 i tak od tego czasu caly czas zrzucam - aż doszlam do 70ciu no prawie i jaka tu logika