Kobitki ile jecie na śniadanie w pracy

nic nigdy nie wyrzucam Gdzie ty pracujesz ... z dzikusami jakimis? ja rozumiem ze sa zapachy , ale skoro tak , niech wam stołówkę zorganizują !

no to już mamy schody , ja mam swój pokój w biurowcu więc jem co i kiedy chcę ... no trudno damy radę , na jakąś przerwę wychodzisz? jak tak to o której ?o której wracasz do domu i jesz ten obiad?

Pralinka Ninka ale sie rozpędziłaś :) Nie potrafię się nazwać - bo nie jestem tu zarejestrowana ... wstaje o 7 zaczynam pracować - 8 do 16 obiad wyrabiam sie na koło 17-17.30

Ka w pracy zasadniczo nie jem, piję tylko kawę. Zabieram sobie ze dwa batoniki musli i zjem jak mam przerwę. Pracuję 8 godzin, praca siedząca, 26 lat.

pracuje w urzedzie takiego mamy szefa i juz nikt mu nie podskoczy a on traktuje ludzi gorzej jak psy ale za to placi niezle i nie przepracowujemy sie

Ja na śniadanie jem dwie kromki chleba ciemnego, plus kawka. Wchodze do pracy, pije kawe, później jem kanapke, w srodku dnia jogurt albo owoc, h przed skonczeniem pracy tez kanapke, ale zdarza sie, ze juz tej kanapki nie jem..jak przychodze do domu ok 17:30 to jem obiadokolacje. Praca siedzaca niestety. Waga rosnie.. Widocznie przez brak ruchu.. Trzeba cos z tym zrobic!

musisz się nazwać , bo jak mam do Ciebie mówić? mogę mówić Gościu :P ok rano będziesz jadła śniadanie ciemny chleb , jajko jakie lubisz , i jakieś warzywko , cokolwiek może być pomidor , na drugie w pracy płatki owsiane same będziemy je komponowały , trzecie danie serek wiejski , na czwarte coś wymyślimy ... a ostatnim będzie obiad , tylko co Ty jesz na te obiady ?

Pralinka Ninka jakie schody, ja jem kiedy chce , zazwyczaj o 10 tylko nigdy nie mam spokoju bo podczas sniadania setki telefonów i wchodzący do ciura klienci ,,, jak to w agencji reklamowej !

czyli do obiadu to prawie proteiny ... co jem na obiad? hmm co mam wszystko jem bardzo zróznicowanie

no to ja :)

W OGOLE! serio pracujesz umyslowo? mam 37lat pracuje 8 h na sniadanie kawa i papieros czaaem kupuje kanapke w drodze do metra , o 13 jem obiad w pracy a czasami nie jem nie ma czasu. Waze 49kg

to dziwne ze pracuje umysłowo?

ni i Ninka znikła ...

mnie to nie dziwi że pracujesz umysłowo :) czyli mamy tak : 7 - jajko ciemny chlebek warzywko 10 - płatki owsiane z orzechami , pestkami suszonymi owocami czy czym tam lubisz , z mlekiem 0.5 % lub z jogurtem naturalnym 13 - warzywa 15 -owocowy kefir 17 - obiadokolacja owocowy kefir zrobisz sama! tak jak większość dań , nie kupujmy jogurtów ze sklepu bo mają dużo cukru i innych świństw , to samo tyczy się płatków śniadaniowych kefir zrobisz tak : szklanka kefiru , 6 mrożonych truskawek , pół jabłka warzywa - najlepiej ugotowany brokuł lub kalafior

nie zniknęłam tylko jestem w pracy , musisz koniecznie zaopatrzyć się w pojemniczki do jedzenia , małe żeby było poręcznie , poza tym porcje jedzenia nie są wielkie więc pudełka też nie mają być duże . Jedzenie przygotowujemy wieczorem , wrzucamy do lodówki i rano pakujemy w torebkę . Wody pijemy litr , nie przesadzamy z ilościami

musisz kupic zwykłe płatki owsiane , mleko 0.5 % , jogurt naturalny , warzywa mrożone i owoce też mrożone - ja mrożonki kupuję w TESCO maja tanie , na kolacje nie jesz już ziemniaków i białego ryżu , ewentualnie brązowy i kasze gryczana , najlepiej gdybyś postawiła na kurczaka i ryby , nie wiem czy sama gotujesz czy jesz to co domownicy , wiem że niekiedy gotowanie dla samego siebie jest nierealne gdy nie mieszka się samemu , ze względów organizacyjnych czy też finansowych , powiedz mi jak jest u Ciebie to coś wymyślimy :)

W drodze do pracy pije ciepla wode z cytryna w termosie jako pierwsza rzecz, zajezdzam na okolo 10 do biurka, robie sobie platki owsiane na mleku lub pol na pol z woda w mikrofali (lubie mleko owsiane, albo ryzowe, czy sojowe trzymam zawsze swoje w lodowce w pract), do tego jakis owoc (w zaleznosci od sezonu, ale zwykle banan skrojony czy truskawki, czasem jablko, garstke orzechow, czasem lyzka masla orzechowego naturalnego albo jogurtu greckiego - wiecej bialka dluzej trzyma do lunchu!). Potem robie sobie Inke, kawe albo herbate z cytryna (ta z termosu). Okolo 13 jem co sobie przyniose z poprzeniego dnia, czasem kurczak, kasza i warzywa, czasem zupa z mnostwem warzyw, czasem po prostu serek wiejski z ogorkiem, pomidorem, oliwkami i kawalkiem razowca. Jak mam ochote to tunczyk zmieszany z jogurtem i przyprawami na kanapce albo zwykla salatke (kupuje produkty osobno w sklepie i skrajam wszystko w pracy). :-) Kolo 16 albo jakis owoc, albo jogurt albo smoothie zielony (ten ostatni najczesciej) robie go rano w sloiczku: Mleko, duza garsc swiezego szpinaku i banan - do tego czasem siemie lniane, albo malso orzechowe. Najpyszniejsza metoda na surowy szpinak. Na 19 kolacja w domu, zwykle jakas ryba/kurczak i warzywa + ryz/kasza/makaron czy zupa. Czasami po prostu jajecznica na chlebku z 2/3 jajek, albo twarog z jogurtem szcypiorkiem i jakims warzywem czy inne kanapkowe dodatki. 174cm 63kg i sie nie odchudzam. Pije tez duzo wody. Mam 24 lata

Rosey super!

Ja czasem nie jem wcale, czasem jem drozdzowke, czasem kanapkę. Zależy czy mam czas. W pracy co mi tam w ręce wpadnie. Mam 31 lat, 168 cm i 53-54 kg. Praca stojąca ok 10 godz. Dużo się ruszam.

ja na mojej diecie którą przedstawiam poniżej schudłam rok temu 8 kg, wage udało mi się utrzymac przez rok a potem wyjazd do USA i poszło w piz.... ale się nie pilnowałam i olałam dietę, teraz do niej wracam bo była skuteczna. Mam 39 lat, praca biurowa 8-16. jem co 3 godziny 1. 6 godzina kromka razowego chleba + jajko lub lekki serek wiejski lub po prostu pomidor i ogórek bez masła+ herbata 2. 9 godzina np: surówka z czerwonej kapusty lub, soczewica z pomidorami gotowana lub pulpety z indyka gotowane 3. 12 godzina gotowany kurczak lub pulpety lub gotowana wołowina lub puszka tuńczyka na wodzie+ szklanka maślanki 4. 15 godzina 3 łyżki płatków owsianych zalewan wodą, wkrajam do tego jabłko i do mikrofali na kilka minut 5.18 godzina surówka którą akurat robiłam na cały dzień dziś np z czerwonej kapusty piję 2 kawy i 2 herbaty dziennie i wodę oczywiście wymieniłam kilka zestawów, nie jem teg wszystkiego na raz :-) przekonałam się ze regularne jedzenie jest najważniejsze acha i dojeżdzam do pracy rowerem 7 km w jedna stronę więc ruch jest :-) pozdrawiam piszcie bo jestem bardzo ciekawa biurowego jedzenia

ja paczka lub batona zupe goracy kubek i puszka coli 25 lat praca siedząca

Pani zupko! jak tam? co mamy dzisiaj do jedzenia ? ja bułkę z ziarkami i jajko już zjadłam :)

no ja już po śniadaniu w domu czyli grahamka i jajko i własnie jem jogurt na szybko bo masa pracy dizs i nie ma na noc czasu mam jeszcze serek wiejski i nic po za tym nie kupiłam z braku czasu , O)biady jem jak inni domownicy nie ma czasu na gotowanie osobnie- to nie przejdzie - moge po prostu nie jesc ziemniaków. ale te platki hmm na surowo??/ nie jadłam nigdy - tylko w owsiance ugotowane :)

Śniadanie w domu. 11h - kanapka z ciemnego pieczywa, mała składana 13h - kanapka z ciemnego pieczywa, mała składana 14 h - jabłko 15.30 h - jogurt Pracuję do 17h więc jak jestem jeszcze głodna to zjadam płatki owsiane takie ekspresowe. 18 h - na obiad kawałek mięsa lub ryby + warzywa 62 kg - 176 cm

nie na surowo!!! przecież pisałam że w domu przygotowujemy dnia poprzedniego . zalej odrobiną wrzątku a na drugi dzień w pracy trochę mleka czy jogurtu!!! ja też mam masę roboty , odezwę się jutro

jak dzisiaj?

szkoda że tak szybko zrezygnowałaś powodzenia :)

25 lat w pracy po 8 godzin,praca siedząca. Śniadanie:bułka pełnoziarnista z szynką,activia,butelka wody ;)

http://www.smartbin.pl/lunch-box.html - Jak dla mnie świetny wybór. Osobiście uważam, że warto.