Dieta low carb

nie rob eksperymentow na swoim organizmie

Arizona jest zerowym autorytetem, jej dzialania na Kafe jasno pokazuja, ze dieta w jej wykonaniu jest awykonalna. Bo teoria to nie wszystko, trzeba miec jeszcze madrosc i doswiadczenie. Naczytac sie darmowych madrosci i naogladac YT to sie kazdy moze, ale rzetelna wiedza jest niezbedna, inaczej to eksperymenty na naszym ciele konczace sie niepowodzeniem jak w przypadku Arizony. (I to i tak niezle, bo mozna nabawic sie miazdzycy, cukrzycy czy innych schorzen robiac tak jak ona). Jak ktos ma problem w utrzymaniu i przeprowadzeniu prawdziwej low carb to juz lepiej niech sie wezmie za pierwsza lepsza dietke z kolorowej gazetki dla glupiutkich kobietek. Mniej szkody sobie zrobi, bo wytrzyma tydzien ;-)

dobrze wiedziec :)

up

up jadam zdrowo jak efekty?

Fajny artykuł, może coś ciekawego dla siebie znajdziesz http://potreningu.pl/artykuly/2547/--czy-mozna-budowac-mase-miesniowa-na-diecie-niskoweglowodanowej

ha! rano 75,7 kg na wadze:D zjedzone- 2 udka pieczone, baby marchewki (ok 150g) z maslem, sałatka z garsci mixu salat, 1/2 pomidora i kawałka papryki + 2,ł. smietany 18% kawa ze smietanka 30% - ale smietanki moooze z 20ml (koncowka:P) zupa pomidorowa- gotowana na kurczaku, plus smietana 18% w srodku pomidory z puszki, przecier, marchew seler i pietruszka (ok 300ml)

i doszedł omlet z jajka, żółtka, łyzki śmietany 18% a do tego łyżka śmietany 18% i 1/2 małej łyżeczki soku jagodowego bo za mało tluszczu wczesniej było. aczkolwiek widze ze wegle beda dzis megawysoko bo w okolicach 30g ;/ białko ok 90 tłuszcz ok 95 i wegle... ok 35;/

zrobiłam kotlety mielone...z indyka (ach te zapasy;p) dodałam 2 lyzki zmielonych pestek dyni i 3 l. zmielonego siemienia ( teraz troche zaluje-wegle, ale z drugiej strony sa spoko na jelitka;p) i 1 jajko...usmazylam an smalcu... tak mniej wiecej wyszlo b- ok 97 t- ok 76 w-ok 13 1 sztuka- b-14 t-10.8 w-2 i 164 kalorie:)

up

Dziś na obiad piersi z kurczaka marynowane przec noc pokrojone w kostke i usmażone na oliwnie do tego czerwona marynowana papryka.

jezu u mnie dzis masakra. sniadanie - jajecznica z4 jaj z szynka i szpinakime lunch- sałatka- mix salat, 15 oliwek, kawalek papryki, pol pomidora, pol awokado obiad- 4 kotlety mielone z indyka (mieso, mielone pestki dyni, siemie jajo- na smalczyku) i szpinak kawa ze smietana 30% ( ok50 ml!) wieczorem- ok 10 orzeszkow ziemnych (ale tych w skorupce) na wytlumaczenie- hormony, beznadziejny dzien i zapierdziel w pracy... ale grunt ze nie bylo pszenicy ani slodyczy a nawet owococow

spoko ale dużo :)

Jadam zdrowo, Żadna masakra - podstawą lc jest jeść tyle, żeby nie czuć się głodnym. Sprawdź oliwki bo najczęściej mają sporo ukrytego cukru :)

Orzeszki ziemne nie są orzechami tylko rodzajem fasoli więc nie bardzo sprawdzają się w diecie lc przymulają samopoczucie i nasilają stany zapalne w organizmie. Migdały się za to idealnie sprawdzają.

czesc Arizona,mam pytanie, mam duza nadwagę i chce schudnąć dzięki diecie niskoweglowodanowej, powiesz mi gdzie znajde kompendium wiedzxy w pigilce?dodam,ze nie msm czasu na czytanie książek i dłuższych publikacji,bede ci bardzo wdzieczna, pozdrawiam

dzieki za info! przyjełam do wiadomosci :) heh mam wyrzuty sumienia, bo orzeszki były mojego faceta- i tak wzielam z nudow;p zainwestuje w orzechy, a jak jest w włoskimi? dozwolone? mam pełno w domu :)

a co do oliwek czarne- bodajże z biedry mają podobno ZERO węgli a czarne z tesco 3g na 100g produktu- mysle ze to spoko- zwlaszcza ze ten wysoki smukły słoiczek to chyba 165g, a starcza mi na kilka dni:)

bzdura, oliwki mozesz jesc smiało. co do orzechow to nie jedz ich, do arizony masz tu wszystko przeczytaj od poczatku, i bedziesz wszystko wiedzial to zadna filozofia

Do Arizony, Nie odniesiesz sukcesu bez wiedzy więc jeśli faktycznie chcesz schudnąć musisz zainwestować czas. Na początek polecam książki: Dieta bez pszenicy ,Nowa dieta Atkinsa , Dlaczego tyjemy - Gary Tubes, Dieta Bez Zbóż - Mercola Joseph. x Bardzo prostą dietą LC jest początkowa faza diety Gacy, mięso, tłuszcz i pomidory, jeśli będziesz trzymać węglowodany poniżej 70g, czystego białka poniżej 100g redukcja powinna się rozpocząć.

arizona ty sobie jaja robisz? nie trzeba czytać książek tylko wystarczy zmienić nastawienie i jest to co jest napisane

jasne,po co czytac,przeciez od tego oczy się psuja.Wiedze czerpiemy z tego co kolega powiedział,lub napisano na kafe;)

Postanowienie, dlaczego piszesz, że ma nie jeść orzechów?

duzo wegli i tluszczu

białko 117 tłuczcz 106 wegle 22 Postanowienie... bo ja nie robie takiego totalnego low carbu próbuj***ardziej lchf- low carb fat high jakie wogole sa proporcie B T W w zwyklym low carb?

nie patrze na proporcje, jem zdrowo - naturalnie. wiem tyle że waga sie powoli zatrzymuje, dlatego powiniem ciezko trenowac ale jakos sie nie sklada ...

up

Witam wczoraj zrobiłem 6 serii po 12 pompek, brzuszki i przysiady z obciążeniem. Dziś rano jajecznica , popołudniu udko kurczaza z sałatką grecką

up

up