Insanity

czy ktos moze ma te cwiczenia, albo jest juz po cwiczeniach, one trwaja podobno 60 dni i sa ciezkie, a przy tym bardzo dobre

są z******te robię drugi miesiąc wczesniej robiłam tak że wybierałam sobie poszczególne treningi np jeden dzień pure cardio drugi max cardio conditioning albo inne z Asylum tego samego autora teraz postanowiłam zrobić cały drugi miesiąc efekty po tym programie są naprawdę mega zadowalające choć trzeba pamiętać o racjonalnym (nie głodówce) żywieniu. treningi znajdziesz na(gryzoniu) lub torrbez spacji entach

Są świetne, ja się uzależniłam. ALE ludzie chwalą inny program tego samego autora - focus t25. Polega on na tym, że trwa 25 min ale jest bardzo intensywny, treningi podzielone są na trzy fazy od wprowadzającej po najbardziej intensywną - wprowadzająca jest podobno mniej intensywna od insanity więc tak naprawdę bardziej nadaje się, żeby zacząć (w samym insanity łatwo o kontuzję dla osoby nieprzygotowanej, nie mówiąc o zniechęceniu przez niemożność wykonania jakiegokolwiek ćwiczenia w pełni). Recenzje są naprawdę bardzo pozytywne, ludzie piszą że jest superskuteczny mimo krótkiego czasu trwania (treningi insanity to porównywalnie 40 - 60 min, przy czym nie są one tak samo intensywne przez cały czas)