Jak ćwiczyć z Jillian Michaels

Dziewczyny, przeglądam forum i trafiłam na ten wątek o ćwiczeniach z Jillian Michaels. Pierwszy raz tutaj o niej przeczytałam, zerknęłam na yt, żeby zobaczyć co to jest i nawet mi się spodobało. Nie chcę powtarzać wątków, ale tam za dużo jest informacji do przejrzenia i nie wiem, czy znajdę to, co mnie interesuje... Mogłybyście tak w skrócie napisać, od czego są poszczególne programy?? I jak ćwiczyć ten shred - to jest 30 dni I etapu, 30 - II i 30 - III? Czyli w sumie 90?? Czy jakoś inaczej?? Bo jeszcze dziewczyny coś piszą o tygodniach... Kto tak w skrócie to ogarnie i wyłoży jak krowie na miedzy??

trzeba było pisac na innych watkach już aktywnych na pewno coś doradzą, shreda ćwiczy się 10dni level 1, 10 dni level 2, 10 dni level 3 ,razem 30 dni.