Jaka dieta najlepsza

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza. Mam 20lat, 160cm wzrostu i 65kg wagi. :( przytyłam ostatnio strasznie... Chciałabym schudnąć bo znów chce czuć się atrakcyjna jak kiedyś i stąd to pytanie. Czytałam dużo o różnych dietach ale nie wiem która byłaby dla mnie najlepsza, dlatego proszę o pomoc i o rady. Dodam, że jeszcze nie pracuje więc mam ograniczoną ilość wydawania pieniędzy na różne wymyślne diety.. Jeżeli był taki temat, to z góry przepraszam. :)

dieta dziadka który ma 91 lat http://www.youtube.com/watch?v=FyCLAZwQkAQ

No dzięki, ale ja chce schudnąć i mam 20 lat.. Proszę o jakieś realne i normalne odpowiedzi... I proszę mnie nie wyśmiewać bo to nie pomaga..

Sama dieta Ci nie pomoże. Jak na rzie polecam MŻ-mniej żreć:) zrezygnuj z podjadania wieczorem, ze słodyczy, słodkich napoi i zacznij trochę ćwiczyc i będzie dobrze.

ja Ci radzę po prostu liczyć kalorie, przyjmować np 1500, podzielić na 5 posiłków :) do tego długie spacery po 6-8 km i waga będzie spadać :)

MŻ heh :D no właśnie staram się mniej jeść, słodyczy nie jem od dawna.. Jeżdżę rowerem, często chodzę na spacery. Ale co z tego, jak waga stoi w miejscu...

A liczysz kalorie ? Możesz jeść mniej a waga stoi, bo np jesz wysokolaroczne produkty

Liczyć kalorie, jeść produkty z mniejszym indeksem glikemicznym, większą zawartością błonnika (np. ryż brązowy zamiast zwykłego) itd.

Powiem szczerze, że nigdy nie liczyłam kalorii bo po prostu mi się nie chciało za każdym razem przed posiłkiem tego liczyć.. No ale dzięki za odpowiedzi :)

Sprawdźcie sobie mieszanki ziołowe do suplementacji przy diecie http://zielarzradzi.pl/ mi pomogło może wam też zobaczcie sobie

a jak wygląda Twój jadłospis? Ile razy jesz, o jakich porach, co pijesz i w jakich ilościach? Czy masz zaburzenia hormonalne?

Przedmowczyni: pytasz autorke, ktora zalozyla ten watek "jedyne" cztery lata temu czy spamerke, ktora zasmieca forum reklamami wklejajac je byle gdzie?

najlepsza dieta to dieta skomponowana przez specjalistę :) albo idź do dietetyka albo poszukaj jakiegoś cateringu dietetycznego u siebie bo tam też są posiłki tworzone przez profejsonalistów https://fitandeat.pl/

Zgadzam się z tym, że najlepsze dieta to taka dobrana indywidualnie do danej osoby przez dietetyka. Ale generalnie wyróżnia się kilka diet, które uchodzą za "najlepsze": http://magiazdrowia.com.pl/10-najlepszych-diet-2018-roku/ Taki ranking diet może się przydać każdemu, kto będzie się zastanawiał jaką dietę wybrać :).

Ze swojej strony mogę polecić Ci sklep Elite Sport Food. Pomogli mi rozpisać dietę i dobrali odpowiednie suplementy. Jeżeli potrzebujesz porady to wybierz się po prostu do nich. Podpowiedzą co i jak, a i zmotywują do działania.

Dnia 8.01.2014 o 11:53, kalinka2111 napisał:

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza (...) przytyłam ostatnio strasznie... Chciałabym schudnąć bo znów chce czuć się atrakcyjna jak kiedyś i stąd to pytanie. 

Ja też wierzę w to, że jeszcze kiedyś będę atrakcyjna i zmienię jeszcze swój wygląd, rozpocznę dietę i ćwiczenia, schudnę, nabiorę energii i chęci do życia, tak jak to było kiedyś : )