A6W a NOGI

Zaczynam robić A6W i robiąc je można odczuć że ćwiczymy brzuch, a nogi? Co z nimi ? Czy po dłuższym czasie, kiedy będą efekty będzie można zobaczyć efekty na nogach? Mam dość duże uda, a ostatnio akurat się tak złożyło robie większość ćwiczeń na górną cześć ciała, brzuszki na kołysce około 200 dziennie, twister moje początki wiec 10 min i teraz A6W. Oprócz tego zmieniłam swoje nawyki. Mam nadzieje że z ud mi też coś ubędzie. Mam w planach kupienia sobie butów do biegania i zaczynam też biegać.

www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html " Praktykowane, szczególnie częste ćwiczenie mięśni znajdujących się pod niechciana warstwa tłuszczu np brzucha, by pozbyć się z nich tłuszczu jest starta czasu i wykonywane nadmiernie prowadzić może, wręcz do kłopotów jak w tym wypadku z krzyżem czy bólów karku. Nigdy wyizolowana praca małych mięśni nie zwiększy nam znacząco spożycia kalorii. "

nuhj

truskawka co to ten ostatni wpis? Odradzam a6w tym tłuszczu nie spalisz wyrobisz mięsnie ale i tak będą ukryte pod tłuszczem

Ja słyszałam że właśnie w pierwszej kolejności idzie tłuszcz później mięśnie.

zeby spalic tłuszcz to trezba cwiczyc cardio a nie brzuszki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Z czego kotku idzie tłuszcz? tłuszcz palisz jak intensywnie pracują duże mięśnie (czyli głównie te nóg) a nie maleństwa na brzuchu, ktoś ci zresztą wyżej wstawił dobry cytat