Lęki

Od pewnego czasu zaczęłam się bać wychodzić na dwór.Boje się chodzić sama do sklepu czy znajomych. Mam wyrażenie,że ktoś za mną chodzi, patrzy się na mnie może to głupie ale boje się nawet być w domu jak wszyscy śpią, mam przesłuchy (np. że ktoś chodzi po domu)Czasami czuje się taka beznadziejna i jakoś zaczęłam się zmieniać pod względem psychicznym. P.S mam 17 lat. Nie chcę iść do żadnego psychologa bo nie widzę takiej potrzeby.Nigdy u niego nie byłam i nie chce. Co mogę z tym zrobić ?Może ktoś wie dlaczego tak sie dzieje ?