Co jeść o późnej porze?

Mój problem jest taki, że prowadzę tryb życia, który nie sprzyja chudnięciu. Mianowicie wstaję ok. 11:30, chodzę spać ok 2-3 w nocy. Pierwszy posiłek (nie licząc kawy zaraz po wstaniu) jem o 13:00, o 16:00 przekąska (przeważnie jakieś owoce) i o 19:00 kolacja. Czasami o 22:00 coś zjem, ale nie zawsze jestem wtedy głodna. Głód dopada mnie zawsze ok. 24:00-1:00 i czasami jest tak uciążliwy, że nie pozwala mi zasnąć. Nie pomagają herbatki, wody itp. Mam wrazenie, że woda wręcz potęguje u mnie uczucie głodu :o Proszę, poradzcie, co mogę zjeść o tak późnej porze, co będzie lekkie dla żołądka na noc? z góry dziękuję za pomoc :)