po wysiłku

co pijecie po wysiłku fizycznym?

Przy ćwiczeniach bardzo się pocę, po każdych zajęciach na siłowni piję wodę i orsalit. Płyn nawadniający polecił mi lekarz rodzinny. Dostarcza on niezbędnych elektrolitów utraconych w trakcie ćwiczeń i glukozę w celu wzmocnienia. Oprócz nawadniania zdrowa dieta jest równie bardzo ważna.

Po aerobiku piję albo isostar albo orsalit, w zależności co mam pod ręką, do tego minimum dwa litry wody dziennie, czasem wodę zastępuje herbatką owocową - czarnej herbaty nigdy nie piję. Zarówno płyn nawadniający jak i isostar zawierają glukozę, dlatego szybko stawiają na nogi.

Wodę piję, a nie jakieś spamerskie wynalazki.

http://tablica.pl/oferta/trampolina-sport-fit-pilnie-sprzedam-CID767-ID5a8Ct.html

po wysiłku biorę magnes, potas:) a czasem multiwitaminkę:D