dieta, dieta, dieta, dieta !

Dnia 16.07.2025 o 04:21, Nesiaczek napisał:

Można, a nawet trzeba tu pisać!

Świetnie, że tak dokładnie to opisałaś. Skorzystam. Jeśli przyjdzie mi coś do głowy, niezwłocznie dodam. 

 Widziałam powiadomienie na priv od Ciebie ale jak klikam na skrzynkę to wyskakuje taki komunikat: 

502 Bad Gateway

nginx

    I nie mogę wejść na skrzynkę i odczytać wiadomości. Jak coś to piszmy tutaj bo u mnie priv nie działa niestety:( 

Dnia 12.07.2025 o 14:50, MamaMai napisał:

Wg jej wskazówek jem dużo jajek, chudego mięsa, warzyw głównie zielonych, serki wiejskie (również z tym wsadem owocowym co jest w zestawie), orzechów laslaskowych ( ponoć są najmniej kaloryczne, a na pewno mniej kaloryczne niż moje ukochane nerkowce, które też jem ale jednak mniej i rzadziej). Między posiłkami jem owoce. Ogólnie nie zrezygnowałam z niczego, tylko niektóre rzeczy jem zdecydowanie rzadziej lub w mniejszych ilościach. Słodycze też wpadają, ale staram się ze wszystkich sił jeść mniej. Ta moja koleżanka też je słodycze ale to jest jeden cukierek. Za to nie jest ciastowa więc kompletnie nie je ciast, ciastek, gofrów itp.

   Jak Ci idzie? Jakie masz efekty? Pewnie ładniejsze ode mnie, ale ja się nie poddaję i z nowym miesiącem zaczynam na nowo. 

    U mnie to normalne, że na wadze mam sinusoidę ale wolałabym żeby mi szła w dół a nie w górę;) 

Szkoda, że Molly nie pisze:(

Szkoda, że Molly nie pisze:(

Jest dobrze, wróciłam z urlopu i na wadze bez zmian. To akurat sukces przy opcji all inclusive. Na szczęście dużo zwiedzaliśmy, ruchu było więcej niż na urlopie w ubiegłym roku. Od dzisiaj juz wracam do diety w domu. 

Dnia 31.07.2025 o 12:24, Moniqaa napisał:

   Jak Ci idzie? Jakie masz efekty? Pewnie ładniejsze ode mnie, ale ja się nie poddaję i z nowym miesiącem zaczynam na nowo. 

    U mnie to normalne, że na wadze mam sinusoidę ale wolałabym żeby mi szła w dół a nie w górę;) 

u mnie na minusie łącznie 1,8 kg 

Aktualizacja: na minusie łącznie 2,1 kg. Idę po więcej. 

Dnia 6.08.2025 o 11:14, MamaMai napisał:

u mnie na minusie łącznie 1,8 kg 

Dnia 11.08.2025 o 04:19, MamaMai napisał:

Aktualizacja: na minusie łącznie 2,1 kg. Idę po więcej. 

  U mnie też ruszyło z wagą w dół. W końcu... 

Tylko, że to jest efekt uboczny tego, że od 2 tygodni mam Mamę w szpitalu i w związku z tym zaniedbałam swoje jedzenie. Dzisiaj na minusie 3 kg w dół i na ten moment mam 66 kg. 

Dzisiaj na wadze zobaczyłam 65,6 kg  - wreszcie mam tą upragnioną "piątkę" 

  Zdaję sobie sprawę, że to pewnie na ten początkowy moment schodzi mi woda ale to i tak cieszy bo czuję się lżejsza a nawet już mam luźniejsze ubrania w pasie:) Obfotografowałam się dzisiaj i obmierzyłam. 

22 godziny temu, Moniqaa napisał:

Dzisiaj na wadze zobaczyłam 65,6 kg  - wreszcie mam tą upragnioną "piątkę" 

  Zdaję sobie sprawę, że to pewnie na ten początkowy moment schodzi mi woda ale to i tak cieszy bo czuję się lżejsza a nawet już mam luźniejsze ubrania w pasie:) Obfotografowałam się dzisiaj i obmierzyłam. 

Pokaz foto

Dnia 25.08.2025 o 20:40, free_bird napisał:

Pokaz foto

     moje foto jest tajne przez poufne 

   Dzisiaj i wczoraj na wadze zobaczyłam 65,5 kg :))))) Nareszcie widzę upragnioną piątkę i to podwójnie;) 

Dnia 11.08.2025 o 04:19, MamaMai napisał:

Aktualizacja: na minusie łącznie 2,1 kg. Idę po więcej. 

   MamaMai, jak Ci kochana idzie? 

9 godzin temu, Moniqaa napisał:

   Dzisiaj i wczoraj na wadze zobaczyłam 65,5 kg :))))) Nareszcie widzę upragnioną piątkę i to podwójnie;) 

A wzrost? A zalewana bylas ??

Właśnie, jak z tym wzrostem

 Bo 65 kg może oznaczać otyłość, albo normalna wagę. W zależności od wzrostu.

1 godzinę temu, krelzol napisał:

A wzrost? (...)

  tajne przez poufne

1 godzinę temu, thisnight napisał:

Właśnie, jak z tym wzrostem

 Bo 65 kg może oznaczać otyłość, albo normalna wagę. W zależności od wzrostu.

  U mnie z 65,5 kg wychodzi BMI 25.6 czyli nadwaga ponieważ norma to: 25,0–29,9

Ale i tak cieszę się ponieważ jestem bardzo blisko prawidłowego zakresu: 18,5–24,9 

Do prawidłowego BMI brakuje mi 1,5 kg:)

20 godzin temu, Moniqaa napisał:

Do prawidłowego BMI brakuje mi 1,5 kg:)

Mieć prawidłowe BMI a wyglądać dobrze to dwie różne rzeczy. Ważne że postanowiłaś coś ze sobą zrobić. Trochę wiedzy mam o ćwiczeniach i odżywianiu, więc jak coś to mogę coś podpowiedzieć. 

Ja nie wiem jakie mam BMI, wyliczę sobie w wolnej chwili. Ale mimo, że waga dalej idzie w dół, to mam jeszcze dużo sadła na brzuchu i nie tylko. Schodziłam ze wskaźnika Homa 4 insulinoopornosci, teraz nie wiem ile wynosi, liczę że ze spadkiem wagi i wskaźnik ten poszedł w dół, ale muszę zrobić badania i mieć czarno na białym. Oprócz diety dużo chodzę na kijki. 

Dnia 27.08.2025 o 12:15, Moniqaa napisał:

   Dzisiaj i wczoraj na wadze zobaczyłam 65,5 kg :))))) Nareszcie widzę upragnioną piątkę i to podwójnie;) 

Pięknie, gratki i brawa. Idziesz po więcej...a raczej po mniej