Jak udało wam sie schudnąć?

Hej:) Mam 161 i ważę 58kg. Zamierzam zrzucić 10 kg. Od dawna próbuje schudnąć. Odchudzam sie tydzien i chudne wtedy z 1,5kg a potem nie wytrzymuje i robie tydzien przerwy i znowu....Jak wam udało sie schudnąć i ile,i jak powstrzymywałyście sie od słodyczy itp.

Musisz zmienić swój stosunek do jedzenia. Póki będziesz sobie go zabraniała, póty będziesz miała na nie ochotę. Musisz je sobie obrzydzić. Np. zjedz czekoladę obrośniętą pleśnią, albo ciastko z wędrującymi po nim robakami. Gwarantuję, że długo potem takich słodyczy nie ruszysz :D :D :D .

ja słodyczy nie lubię a chudnie się tak, że się znajduje zdrowe odpowiedniki i później już się tamtego nie chce jeść. w ciągu tygodnia się nie przyzwyczaisz do innego jedzenia, nie ma szans no i muszą być ćwiczenia, bo samą dietą może i schudniesz, ale się zajebiesz