kilka kg mniej

Hej :-) Mam 161cm i 71kg. Chciałabym zrzucić kilka zbędnych kilogramów ponieważ coraz gorzej się czuje w moim ciele. Oczekiwałabym od Was rad i szczególnie motywacji! Podzielcie się swoimi styczkami z dietami i podajcie mi propozycje najlepszej. Z góry dziękuje aniołki! :-)

Najlepsza dieta? Ułożona pod konkretną osobę przez profesjonalnego dietetyka. To nie kosztuje dużo, a gwarantujesz sobie efekty i zdrowe wyszczuplanie.

cześć. ważę 58kg przy 163 osiągnęłam to dietą 500kcal. teraz jestem na 1000kcal(dla mnie nadal trochę za dużo ważę) i też widzę efekty. osobiście nie polecam ich obu, wiecznie masz zły humor i nic ci się nie chce... ale tylko tak udało mi się schudnąć. tak naprawdę ja nie wierzę w żadne diety, po prostu trzeba dostarczać mniej energii. dlatego schudnięcie jest tak trudne

i jeszcze coś. wizyta u dietetyka kosztuje dużo, nawet bardzo tym bardziej kiedy musisz chodzić tam co 2 tyg :)

dokładnie i jadłospis ułożony dla mnie przez dietetyczke też sporo kosztował, efekty owszem były i nadal są bez efektu jojo, ale mnie się wydaje,że dzięki siłowni i mniejszym porcjom.