spowiedź grubaski!

ocencie mój dzisiejszy jadłospis - jestem przed okresem i nie potrafię hamować apetytu.. sniadanie - jogurt z otrębami, princessa, cukierek czekoladowy obiad-jogurt z otrębami kolacja-pół chudego twarogu z dwiema łyżkami jogurtu, bułka z serem, mały jogurt jogobella. nie jestem już na redukcji, bo schudłam 20kg i tyle mi wystarczy, ale mam wrażenie ze i tak przesadziłam, zwłaszcza ze słodyczami.. co myślicie?

0/10

popełniłaś główny błąd.... zeżarłaś słodycze (puste i do niczego nie potrzebne kalorie) a do tego opychałaś się na noc :-) ja np. pilnuję nie tylko kalorii ale i węglowodanów, na noc gdy mam na coś ochotę pałaszuję jakiś owoc bo większość z nich zabiera mało węglowodanów ;-) wsuwanie kajzerki na noc to niezbyt rozważny krok :-)

bułka była ciemna, pełnoziarnista, ale wiem, ze mnie to nie usprawiedliwia :D jeszcze ten ser.. chyba po prostu za bardzo ogarniczam diete, dlatego mam takie napady ..