przyjazne odchudzanie...GRUPA WSPARCIA

to milo:) maj sie:)

Ja 90 jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Na sniadanie zaserwuj sobie 1jajo 2kromki chleba graham badz razowy pomidor maly,1/3 ogorka bardziej sycace Co planujesz na kolacje?

ma LENKA masz w 100% racje, od dzis az do porodu jestes zawsze na 1, honorowym miejscu. Nikt ci go nie zajmie ;) no chyba, ze pozazdrosci Ci ciazowego brzuszka :)

śpia wszystkie to spadam:) na orbi:)

izulek, nigdy nie lacz ogorka z warzywami, ktore maja vit C , miedzy innymi z pomidorami. Ogorek zabija vit C

no ja juz wysprzatalam chalpe :P maly spi to moge troche odpoczac :P Czarnula jak mozesz podaj wage od piatku bo to bedzie dyskryminacja :P

dziewczyny ponawiam pytanie, ktora z Was ma na imie Natalia? dostalam zapro na fb i nie wiem od kogo :P

napewno od ktorejs z dziewczyn odchudzajacych sie tylko nie wiem od ktorej.:)

Efcyk to zadna ,,od nas" Mnie tez przyszlo to zaproszenie

aha myslalam ze ktoras z nas :) ale u mnie pogoda do bani. nawet z malym na spacer nie da rady wyjsc :/

Juz poprawiam tabelke :) Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....- 1.2kg ...........65kg ............60kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg..........

dziewuchy co mezowi na kolacje zrobic?

U nas w miare slonecznie Zaliczylam shopping Nie zdazylam na karmienie Obzarlam sie chalwa Doslownie sie na nia rzucilam Mam dola i chce mi sie ryczec :-(

Izulek nie rycz. ja zjadlam 2 kostki czekolady, gorzkiej ale jednak... ja na kolacje robie nie raz leczo :P mezowi oczywiscie :P

no ja wlasnie tez chybazrobie:) mam nowy lakier:) nude:)

Efcyk zjadlam ok 100g chalwy +pol bulki z nutella Bylam jak w transie a teraz probuje ratowac organizm przed jutrzejszym plusem Obiad juz sobie odpuscilam Na kolacje 2jaja Mam nadzieje ze do tego spalacze+herbatka na spalanie i godz cwiczen pomoga Jak bd taka sama jak dzis to bede happy byle by plusa nie bylo A wszystko przez to ze nie zdazylam na pore karmienia

Ja 90 popisałam na starym wątku o herbatach, poczytaj. Nie chcę mi się drukować drugi raz. Zastanów się nad Morwą. Słońce będzie miało zapewne największy spadek.

To se nie poczytacie bom strona się nie wczytuję :P aaaaaa i gratulację :) oby dalej do przodu

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-0,0kg.......65.4 kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg... -2kg... 123,6kg.... chociaż 100 ;D Pozwoliłam sobie dopisać się do Was do tabelki a co ! I tak Was podczytuję to i mogę chyba być w tabelce prawda? Tym bardziej, że spadek jest ;) Ejj jak Was odnaleźć na facebooku? Też chcę Was mieć w znajomych i wiedzieć z kim mam "do czynienia" hehe.

Wybaczcie, że was dzisiaj tak zaniedbuje, ale jestem tak podekscytowana kolacją....że szybko wzięłam się za sprzątanie...skończyłam od 17 i cały czas się szykuje...dopiero na 20, ale ja to mam zawsze dylemat co założyć więc pewnie na to troche czasu zleci....Makijaż skończony jak nigdy wyszedł mi tak ładnie , że normalnie się ciesze jak małe dziecko...:) Dziś troche poćwiczyłam, ale na bieganie nie ma szans bo wrócimy pewnie późno....także chyba to tyle na dziś wpisów ode mnie :) Miłego wieczorku wam życze...:)

Efcyk podałabym ci swoje namiary na fb, ale wszyscy tu wchodzą i nie chce ujawniać imienia i nazwiska...:) trzeba znaleźć dyskretny sposób :)

https://m.facebook.com/profile.php?id=100007633366576 Nasza grupa na fb

p3r3lci4 pozwolilam sobie porawic tabelke , bo skopiowalas ja zanim ja wpisalam swoj ubytek ;) Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg... -2kg... 123,6kg.... chociaż 100 ;D

Sniadanie; Owsianka z jogurtem orzechami i owocami: Jogurt naturalny 1kubek Platki owsiane/musli diet 3plaskie lyzki Migdaly 1lyzka Orzechy wloskie 1lyzka Morla/zurawina suszona 10g Jablko 160g srednie X Serek wiejski light Pomodor100g lub koktajlowki 4szt Ogorek 25g 1/3szt Rzodkiewka 2szt Szczypiorek lyzka Wasa 1kromka X X3posilek Losos/makrela wedzona 80g Chleb graham/zytni razowy 2kromki Pomidor 1/2 sr.szt Xx X Obiad Indyk/kurak (piers) 100g Olej rzepakowy uniwersalny 1lyzeczka Szpinak mrozony w kostkach 1/2 opak Pomidor 1mala szt Zabek czosnku Galka muszkatalowa szxzypta Ryz brazowy//basmati 1/2 woreczka X X Kolacja Pomidor/koktajl 200g Ogorek 1 mala szt 100g Papryka czerwona 50g Cebuls 4plastry Oliwki 4szt Ser feta/mozzarella 2plastry Cytryna 30g Wasa 2kromki

no wlasnie to forum ma ta wade ze priva nie ma :/ btw. nawet sie z imienia nie znamy, wiec sie przedstawiac laseczki:) ja mam na imie Ewa :P

Iza jestem milo mi :-)

Przepraszam dziewczyny, że się wcinam i piszę... a piszę dlatego, że pewnie dziewczyny zaglądają i może przeczytają... nasze forum Odchudzanie na poważnie zacięło się na amen. Którąś godzinę nie dodaję postów. Jak to się nie naprawi proszę, dołączcie na Vitalie :) tutaj http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/892600/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ Dziękuję za wyrozumiałość :D

ja dolacze, tylko musze sobie konto zalozyc :P

Kleo moze to potrwac do 4h Ja tak mialam ost jak tam pisalam :-(

zapraszamy :) te kafe działa mi na nerwy jak nic. Iza, głupio wyszło, przepraszam :( ja pisze, poce się i gówno,postów nie ma, no do cholerci. Tam mnie motywuję suwak a tutaj wy i tamte dziewczyny z drugiego forum i bądź tu mądry