Wspaniała dieta!!! Kto się przyłączy ! :)

Moje drogie panie! Nadszedł w końcu taki czas, ze postanowiłam zabrać sie za swój wygląd ! ważę 76 kg, przy wzroscie 176:( jak dla mnie to naprawdę bardzo duzo !! Postanowiłam iz kończe ze słodyczami, pieczywem, smażonym miesem, solą i cukrem. Będę jadła gotowane mieso, rybki bo sa bardzo zdrowe, owoce( ale nie wolno jesc bananów poniewaz sa bardzo kaloryczne) , warzywa ( pomidorkow dużo ponieważ maja duzo potasu) białko( sery, kefirki, jogurty naturalne) weglowodany( jedynie ciemne pieczywo, otreby, musli) Mam nadzieje ze ktos sie dołaczy do mnie w tych zmaganiach, wszystkie swoje postepy bede zapisywać. Aaaaa i zapomniałam bym o najważniejszym, oczywiscie duzo ruchu, nie siedzimy przed telewizorem !!!! spróbuje z 6 Weidera ale nie jestem pewna czy przetrwam !! :D Zapraszam do wspólnego odchudzania :D

Masz jakas ulozona dietke czy sama ,,cudujesz"?

Jak na początek spróbuje troche skurczyć żołądek, dużo wody pić, ograniczyć słodycze i pieczone mięso, postaram się przyzwyczaić do gorzkiej herbaty i kawy, i spożywać nie więcej jak 5 posiłków dziennie aaaa no i dużo ćwieczyć :D

Ja jestem na diecie 1500 kcal Bierzesz jakies suplementy?

Nie nie nie, żadnych suplementów, kiedys brałam jakies ziolowe tabletki na odchudzanie, niestety nic mi nie pomogły i stwierdziłam ze nie bede brala zadnych suplementow :D

jestem na diecie ułożonej przez dietetyka- można jeść banany, ale nie tonami

Gosciu tez jestem na diecie od dietetyka i niestety nie mam ich u siebie Kamila ja z checia sie dolacze :-)

Gosciu tez jestem na diecie od dietetyka i niestety nie mam ich u siebie (bananow) Kamila ja z checia sie dolacze :-)

ja mam np. owsiankę z bananem i kiwi lub shake' a również o takim smaku, oczywiście nie codziennie, ale raz czy 2 razy w tygodniu jak najbardziej

Ja wspomagam sie spalaczem tluszczu ale nie takim z apteki bo tez bralam i nic nie daja (Stosowalam therm line forte i linea 20+) Pozatym pije czerwona herbate 3*dziennie

Gosciu nadaj sobie nick :-) Jaka wartosc kaloryczna masz diety i z jak duza nadwaga sie zmagasz Napisz moze cos o sobie :-)

izulek88, bardzo sie ciesze ze sie dołączasz :D Gościu, ja jednak uważam ze banany nie sa zbyt dobrym owocem podczas diet :D ale kazdy mam swoj sposób :D

Pozazdroscic diety Ja nawet mleka nie mam w swojej diecie bo laktoza zawiera duza ilosc cukrow Kamila co sadzisz aby zrobic tabelke i wazyc sie raz badz dwa w tygodniu?

wartość kaloryczna mojej diety to ok 1550-1600 kcal na początek, a potem docelowo ok 2000, a wagę mam sporą bo 82 kg przy 175 cm- efekt brania hormonów i sterydów

izulek a Ty od kiedy dietujesz z dietetykiem? jeżeli chodzi o mleko, to jak najbardziej i to nawet 1,5%, ogólnie jadłospis mam ok, choć na niektóre potrawy już patrzeć nie mogę

Iza, To jest bardzo dobry pomysł, możemy sie ważyć raz w tygodniu, tylko ustalmy odpowiedni dzień, może poniedzialek? :D

D od bananow ja jestem caly czas na hormonach i az dziwne ze masz banany w diecie Jak dlugo jestes na dietce?

Poniedzialek jak najbardziej ;-) D... Ja jestem dwa tygodnie a odchudzam sie trzy

Ja biorę tabletki antykoncepcyjne i wiem ze to tez jest pewnien problem jesli chodzi o odchudzanie ale jakos dam rade :D

na diecie jestem 3 tydzień, moja dietetyk twierdzi, że można jeść wiele rzeczy, które "oficjalnie"są zakazane, byleby z umiarem, a zamiast nagminnego ważenie (bo to oczywiście nie jest moja pierwsza dieta) zaleciła mi mierzenie i widzę pierwsze efekty

D..... no cóż, moze i twoj dietetyk jest świetny, ale każdy ma inne wymagania jesli chodzi o odchudzanie

Izulek 26.08.14.........72.0kg.........-0,0...............72.0kg......69 Dziewczyny skopiujcie i sie wpiszcie Data rozpoczecia czyli dzisiaj Waga startowa spadek waga obecna cel Ja mam narazie maly cel zeby pierw ta 6byla z przodu

ja brałam sam progesteron w dużych dawkach+sterydy i mimo ograniczania się w jedzeniu, puchłam wręcz w oczach, przerobiłam już MŻ ( choć na tym byłam właściwie cały czas i moja dietetyk za głowę się złapała, jak jej powiedziałam ile jem więc teraz 5 posiłków to dla mnie czasami za dużo), OXY, allevo, wszelkie ziółka, acai, zieloną kawę, ehhh i tak właśnie doszłam do ściany

Wiesz kazdy dietetyk jest inny Ja jestem po dlugoletnim braniu hormonow pozatym mam pcos wiec tez jest inna sprawa

26.08.14.........76.0kg.........-0,0...............76.0kg ......72kg

Kamila ja nie twierdzę, że mój dietetyk jest świetny, bo to będę wiedziała jak przerobię program, tylko piszę o tym, co mi mówiła, przecież nie karzę Ci się do tego stosować. Chyba na tym polega tego typu topik, że wymienia się spostrzeżenia i poglądy, prawda?

D.. uuu to nie ciekawa sprawa, wspolczuję :( ale razem damy rade !! <3

Kamila kopiujesz moj wpis wklejasz i dopisujesz siebie tak zeby powstala tabelka :-)

izulek też mam PCO

D.. taaak rozumiem oczywiście, zgodze sie z Toba w 100 %, każdy dzieli się swoimi spostrzeżeniami :D