jak najwięcej schudnąć przez miesiąc przed ważnym dniem! jak??ile??

mam 30 lat 160 cm i 75 kg , chce mozliwie najwięcej schudnąć przez 1 miesiąc , 16 października chce wyglądać najlepiej jak to możliwe , prosze o wpisy i pomoc dziewczyny , które coś na ten temat wiedzą... , pozdrawiam ;))

Ja mam ważny dzień 11 października więc próbuję z Tobą. Dieta: 4 małe posiłki dziennie plus aktywność fizyczna.

10 kg , mnie sie udało ale efekt był chwilowy

Ja schudłam 7 kg w ciągu miesiąca. Ćwiczyłam na orbitreku 3 x 400kcal, to jest ok.3 x 35min. i hulahop 1 godz. - tj.250kcal. Dawało to groche ponad 20dag mniej na wadze dziennie. Oczywiście dieta do tego, ale głodna nie chodziłam, odstawiłam większość węglowodanów i piłam dużo soku.

a z jakiej wagi??? bo im kto ma mniej nadwagi tym trudniej

Ja mam 163cm i ważyłam 76 kg. W drugim miesiącu zleciałam 6 kg. Tak że tyle mi wystarczyło, tym bardziej że daaawno skończyłam 18 lat.

hehhe ale po co ??? już 25 październik bedzie tyle samo co dzisiaj

N ieprawda gościu powyżej. Ja całyczas utrzymuje wagę. Fakt, ze chodzę prawie 10 km dziennie i jezdżę na rowerze.

ktos cos doradzi??

Napisałam ci że w ciagu 2 miesiecy schudłam 13 kg. Jesteś zainteresowana co ajdłam to ci napiszę. A że cwiczyłam to już napisałam. Innego sposobu nie ma tylko ****** pilnowanie sie z jedzeniem

Ale barany hahahaha. Napisałam ********** juz wygwiazdkowane

ja schudlam 6 kg w 2 tygodnie pozniej w nastepne 2 jeszcze 3,5 kg w nastepne dwa 2 kg z wagi 70 kg wzrost 170