dieta i cwiczenia

chciałam schudnąć, jestem na diecie nisko tłuszczowej i dużo cwicze, ostatnio mam skurcze nóg, czy sam magnez pomoże? co pijecie przy ćwiczeniach? jakieś witaminy?

A skąd ci przyszła do głowy dieta niskotłuszczowa? Tuczą WĘGLOWODANY a nie tłuszcz. Tłuszczu w diecie powinno być ok. 30% całkowitej ilości kcal dziennej.

Zależy jakiego tłuszczu, ważne by wybierać zdrowe tłuszcze. Nie każdy rodzaj tłuszczy sprzyja odchudzaniu tutaj masz posta na ten temat http://blog.dbamofigure.pl/zdrowy-tluszcz-go-wybrac/ dokładnie opisałem jakich tłuszczów powinno się unikać, a jakie powinny się znaleźć stale w naszej diecie.

Na skurcze nóg magnez i potas. Dodatkowo po ćwiczeniach pij orsalit, uzupełni on utracone w wyniku pocienia się elektrolity – ten płyn nawadniający polecił mi lekarz rodzinny, jak mu powiedziałam że dużo ćwiczę.

na ćwiczenia dużo wody. niektórzy polecają napoje izotoniczne ale nie wiem czy to takie zdrowe... dostosuj swoją dietę do ćwiczeń, poczytaj sobie http://metasport.pl/ ta strona daje właśnie taką możliwość

ćwiczenia i dieta...ja zdecydowanie polubiłąm wlasnie soki sportfood - bo po treningu idealnie sie nadają do picia i pomagają mi w utrzymaniu sylwetki!

Jeśli masz dość karkołomnych diet i nadmiernej ilości męczących ćwiczeń to mamy coś dla Ciebie.

Wyśmienity spalacz tłuszczu, dzięki któremu odchudzanie stanie się naprawdę proste i bardzo przyjemne

Sprawdź koniecznie na WWW.TRACIMYWAGE.PL 

a zadbalas o bialko? czy to w jedzeniu czy w formie koktajli? ja zamawiam pudelka od wygodnadieta ktore sa pyszne ale dodatkowo po treningu robie sobie koktajl białkowy, Tobie rowniez polecam.

Hej, jeśli chcesz schudnąć 10-20 kg w miarę krótkim okresie czasu to polecam ci tego bloga:

dietalux.wordpress.com

Na stronie poniżej znajdziesz dobre i tanie tabletki które Ci pomogą schudnąć, sama z nich korzystałam i jestem bardzo zadowolona.

Dnia 14.10.2014 o 07:26, Gość gość napisał:

chciałam schudnąć, jestem na diecie nisko tłuszczowej i dużo cwicze, ostatnio mam skurcze nóg, czy sam magnez pomoże? co pijecie przy ćwiczeniach? jakieś witaminy?

magnez i potas 

Nowy szczep drożdży Yarrowia Lipolytica jesli bylibyście zaintersowani produktem wspomagającym nasz organizm a co nawjazniejsze odrpość. to polecam serdecznie sprawdzic na stronie ewentualnie pisac pv www.YarrowiaLipolytica.pl