przewlekla choroba i silne zmeczenie macie jakies rady

choruje na rzs od 12 lat Wstaje rano i czuje się jakbym przewaliła 2 tony wegla dzień wcześniej, wychodzę kupic cos na obiad do sklepu, gdzie droga zajmuje około 4 min i wracam spocona z nierównym oddechem, muszę chwile sie położyć i dać sobie czas żeby dość do siebie. Macie jakieś sposoby na to? Bo cieżko tak życ, praktycznie ograniczyłam wychodzenie z domu do koniecznego minimum. Mam 30 lat i jestem na rencie