Nowe zycie po... czyli jak zyc zdrowo z usmiechem na ustach.

Mysle, ze wczesniej konczyc jedzenie to dobrze, ale nie liczylabym, ze same 8 godzin bedzie mialo wielki wplyw. Czystek pije i to znacznie wiecej niz jeden kubek dziennie, Gerda :) No przeca z "zawodowcem" rozmawiasz hihi ;) Witaj gosciu, zaloguj sie, to bedziemy wiedziec, kiedy piszesz. Napisz jakie masz cele, dlaczego chcesz rzucic palenie, ile palisz? Ja, narazie, bardzo sobie elektronika chwale. Palilam 2 paczki dziennie :)

wow susana to ile TY masz kasy do przodu :D ho ho a ile zdrówka więcej :) agatko ja na temat diety 8 godzinnej się nie wypowiem bo szkoda pisania ...

Milo mi, ze moge z Wami pisac. Pale srednio 15 papierochow dziennie. Powodow do rzucenia mam wiele, ale glowny to zdrowie i to, ze mam taka okropna cere. Pale 7 lat i moja cera wyglada okropnie! Czytalam ten topik i widze, ze stosujecie rozne suplementy diety. Mozecie mi napisac skad je bierzecie tzn.gdzie zanawiacie?

Dzisiejsze menu;) kostka sera potem 4jajka nie moalam zadnych warzyw niestety i piers z kurczaka z pomidorami

Zastosuje ta zasade 8 godzin bede jadla od 8 do 16 gora 17 bez majonezu czasami pozwole sobie na ser feta kozi z miesa to kurczak szynka schab wolowina odrzuce karczek do tego blonnik i brzuszki co o tym myslicie? I jesli mozecie powiedzcie czy moge jesc ten ser bialy typu wloskiego ?

hej wszystkim Malinka nie pisze bo zlapala doła. Cholera co sie dzieje w moim zyciu to sama nie ogarniam.Nie dosc ze ta choroba to i mąż mnie oklamal,nie odzywa sie do mnie wcale bo jak mu powiedzialam ze to jego wina to sie obrazil.wiec kazal szykowac sie do rozwodu...coraz czesciej mysle o terapii bo chyba juz wariuje.

hej wszystkim Malinka nie pisze bo zlapala doła. Cholera co sie dzieje w moim zyciu to sama nie ogarniam.Nie dosc ze ta choroba to i mąż mnie oklamal,nie odzywa sie do mnie wcale bo jak mu powiedzialam ze to jego wina to sie obrazil.wiec kazal szykowac sie do rozwodu...coraz czesciej mysle o terapii bo chyba juz wariuje.

agatka Broń cie panie Boże,żadnych brzuszków wykluczone. Brzuszki to ćwiczenie siłowe nie zgubisz brzucha przez robienie brzuszków,brzuszki służą to rzeźbienia mięśni brzucha,aby zacząć robić brzuszki najpierw musisz zrzucić tkanke tłuszczową z brzucha a do takich ćwiczeń należą ĆWICZENIA AEROBOWE CARDIO,jeżeli masz już płaski brzuch wtedy rzeźbisz mięśnie brzucha właśnie przez brzuszki

.

.

.

.

.

.

.

.

Nie wiem co sie to porobiło ale trochę zaśmieciłem nie wiem co sie stało. OK druga sprawa Agatka to nie ma czegoś takiego jak system 8 godzinny Co do patelni co pisałaś to lepszą rzeczą będzie pieczenie w żaroodpornym naczyniu,ja tak często robię i jestem zadowolony tłuszcze masz naturalne zwierzęce i oczywiście duzzo mniejsza kaloryczność,i przede wszystkim zdrowo

Co do sera to twarogi lekkie lub pół tłuste chociaż lepsze są właśnie półtłuste są mniej przetworzone od chudego twarogu ,oczywiście tylko na kolacje jemy,Agata chyba kurczaka nie chcesz odrzucić ? bo zrobisz duży błąd Drób w diecie to podstawa.

Mmalina spokojnie bez paniki jeszcze wszystko sie ułoży,pisz do nas częściej to może coś zaradzimy. Pamietaj nigdy nie ma tak aby było całkiem żle wszystko się jeszcze ułoży.

Lilla Witamy i zapraszamy do nas ,o rzucaniu fajek napewno coś napisze niebawem.

Susan testowałem takiego grilla elektrycznego nie tak całkiem dawno i powiem ci kicha jednym słowem przynajmniej dla mnie jakoś tak sztucznie. Dla mnie prawdziwy grill to taki naturalny gdzie czuje zapach żarzącego sie węgla i dymu,to tak jak z kiełbachą najlepsza to taka z ogniska hehe,no ale to tylko moje zdanie może tobie taki grill przypadnie do gustu. Suzan dobry jadłospis na kolacje dobrym pomysłem jest jogurt naturalny daj do niego dwie mandarynki i dwie łyżki otrębów żytnich polecam

Dzien dobry! Deep, ja nie oczekuje, ze jedzenie z elektrycznego grilla zastapi mi normalny grill, po prostu na taki nie mam warunkow w Polsce. Jeszcze sie, zreszta, zastanowie czy kupic, czy tez nie :) Witajcie, dzis czwarty dzien diety, bede sie trzymac :D A w weekend ide z synem na basen :)

Witam z ranka :) no cóż agatka moje zdanie znasz Twoja dieta jest uboga w warzywa,owoce i kasze no cóż każdy ma swoje zdanie

Lila z papierosami Ci nie pomogę musisz sama chcieć to Twój wybór coś za coś albo zdrowie i promienna cera i kasa na suplementy np albo inne rzeczy albo fajki i puszczanie kasy w dym a,żę Cie rozumię to druga sprawa bo mój mąż ogarnia 2 paczki dziennie i wciąż narzeka, że nie ma kasy a tu dodam ,ze kasa na faje i na piwo około 1000 miesięcznie na męża to ja mam 1000 swoje na moje potrzeby a co ! dawno się zmądrzyłam jak tylko dziecko wyfrunęło z domu :) I z tego jeszcze dzieciom pomoge :) i mi nie gada na co ja swój 1000 wydaje HA

susana specjalistko mam pytanie czy o ajurwedzie masz jakieś pojęcie? bo czytam czytam i dużo rzeczy nie mogę zrozumieć , wczoraj doszłam do tego, że gdy dosza vata jest zakłócona to ona powoduje uzależnienia papierosy,narkotyki alkohol i inne hmm no i doszłam do tego że jestem typem PITTA :)

Deep dawno Cie nie było dzięki za pomoc agatce bo ja na ćwiczeniach i innych aerobizmach się nie znam właśnie walczę z powitaniem słońca dosłownie walczę bo strasznie jestem leniwa do wysiłku fizycznego bo mi wciąż gorąco ... spacer i rower jest ok ale to, żeby się zebrać ...ile czasu kosztuje kije na nordic to się chyba przeterminują nim je przewietrze . Jak komuś gadam że robię soki to mówią o bosze ile to roboty ! i zmywania! dla mnie norma... tak jak dla Ciebie sport i ****** dla mnie koszmar dlaczego tak jest? i zawsze tak było na WFie stałam na bramce żeby nie biegać :) ale się rozpisałam :) :) :)

Lila a co do suplementów to zależy które masz na myśli :) jak napiszesz to Ci pomogę ,susana pewnie też :)

Kurczaka nie wyklucze to na pierwszym miejscu z miesa a co do tych 8 godzin to mi pasuje bo snadanie i tak jem 8 9 a ze wzgledu ze klade sie wczesnie spac to 17 ostatni posileek tez kest oka dzisiaj 2 buleczki otrebowe z polendwica lososiowa salata i papryka pozniej kasza z surowka z czerwonej kapusty i kolacja polendwiczka gotowana z warzywami

gerda ja miałem podobnie nigdy nie lubiłem wf w szkole,jedynie co lubiłem to jeździć na rowerze i tak dostało,chodzi poprostu o wyrobieniu pewnych nawyków jak ci to wejdzie w krew to nie myslisz o tym wstajesz rano i idziesz biegać ustalasz sobie sama plany treningowe i wraz z efektami aż promieniejesz że szczęścia,tylko włansie najgorzej to zacząć zrobić pierwszy krok,pózniej to samo już przychodzi.

Niestety nie znam sie, Gerda, na ajurwedzie, ale moze sie wglebie to sie bedziemy nawzajem dopingowac. A tak a propos uzywek, to przeczytalam wczoraj na akademii witalnosci, ze jak sie doprowadzi organizm do stanu rownowagi to znika potrzeba brania uzywek. Zalecaja witamine B i C i cos tam jeszcze. Gerda, ja tez nie wfowa, ale jak sie czlowiek przez jakis czas do cwiczen przemoze to potem mu to wchodzi w krew i mu brakuje, po prostu trudno sie przemoc na poczatku. Szkoda, ze kolo siebie nie mieszkamy, bo moze i bym sie wziela z Toba za ten nordic walking :)